維他命B群大解密！如何挑B群、怎麼吃、晚上吃會失眠？ | 國產維生素膠囊大剖析

5種人易缺乏B群！藥師教你正確攝取，提神又助眠 | 國產維生素膠囊大剖析

2015年11月16日 — 含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有 ... Read More

吃B群有哪些好處？看懂維生素B群攝取攻略，消除疲勞痠痛 ... | 國產維生素膠囊大剖析

2019年8月1日 — 維生素B群是天然的抗壓劑，幫助人體維護神經、內分泌系統並達到情緒的平衡。其中，與舒壓最有關係的是維生素B1、B6、B12、葉酸、菸鹼素。 Read More

你需要補充B 群嗎？營養師：來看看哪些人是缺乏高危險群 ... | 國產維生素膠囊大剖析

2021年1月27日 — 「你，累了嗎？」現在只要一想到這句話，多數人的心目中除了經典廣告之外，大概就會聯想到要吃「B 群」 ... Read More

少了這7種維生素B群，當心你的情緒會出問題 | 國產維生素膠囊大剖析

2018年10月15日 — 如果缺乏維生素B1，可以多吃糙米、麥片、全麥麵包、豆類、豬肉與魚類來補充。 2、維生素B2（核黃素）：. 維生素B2與能量及鐵元素的代謝有關 ... Read More

維生素B群穩定血糖、護腦、助眠！2種人最建議補充這時間吃 ... | 國產維生素膠囊大剖析

2020年5月19日 — 維生素B群是悶悶不樂、焦慮不安的人的「救世主」，除了改善負面情緒外，對於保護腦部、穩定血糖、幫助睡眠，也都有好處。但即使飲食 ... Read More

「晚上不能吃B群？」揭開你對B群的4大誤會 | 國產維生素膠囊大剖析

2012年3月1日 — 只要均衡攝取蔬果、魚肉、全麥和堅果類食物，維生素B群就不會缺乏。台灣營養基金會執行長吳映蓉建議，想要提神抗疲勞也可以不用吃營養補充 ... Read More

關心每餐的維生素B2攝取防維生素B2缺乏症 | 國產維生素膠囊大剖析

由於維生素B2在人體內無法儲存，提醒民眾，每天飲食中要特別關心是否吃進 ... 如果想從飲食習慣精算維生素B群攝取量是否足夠，可以請專業的營養師提供協助。 Read More

補充B群可消除疲勞？藥師：少做這件事也起不了作用 | 國產維生素膠囊大剖析

2020年1月26日 — 早吃晚吃都可以依照每日補充建議量有助睡眠. 至於維生素B群能不能晚上吃？廖仁睦說明，B群主要是在幫助新陳代謝、補充體內的不足 ... Read More

每天一顆B群？專家：並非人人需要 | 國產維生素膠囊大剖析

2017年1月5日 — 聽說吃B群可以消除肩頸痠痛、疲勞，是真的嗎？」B群是國人愛吃的保健食品之一，社區民眾最愛問營養師和藥師的問題是：「可不可以吃B群」 ... Read More

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