輔酶Q10功效是什麼?我需要補充CoQ10嗎? | 國產維生素膠囊大剖析
2020年3月5日—輔酶Q10(CoenzymeQ10,CoQ10),又稱輔酵素Q10、泛醌(Ubiquinone,...含輔酶Q10食物有哪些?輔酶Q10還原型?氧化型?Q10推薦怎麼選?
有服用降血脂藥物、紅麴,推薦補充CoQ10嗎?營養師常被問到:平常有在吃降血脂藥,還可以補充輔酶Q10嗎?
答案是「可以!」許多降血脂藥,屬於史它汀類(statin),藥物作用機制是抑制肝臟合成膽固醇,但抑制膽固醇合成的同時,也會阻斷CoQ10的合成,引發疲倦、肌肉痠痛、心臟無力等副作用。研究發現,使用降血脂藥Atorvastatin,短短14天體內CoQ10的濃度就降低了45%![3]
因此若服用statin降血脂藥物,更要補充CoQ10!建議每天補充100至200毫克的輔酶Q10,可修復藥物引起的細胞損傷,減少痛感、肌無力、痙攣和疲勞症狀。
另外,如果平常有在吃紅麴保養,有些人也會推薦搭配輔酶Q10,因為紅麴也有抑制膽固醇合成的功能,擔心會同時影響到Q10的合成。但其實如果每天適量補充紅麴,monacolin K在衛福部規範的紅麴健康食品規格標準內(低於15毫克),對於Q10是沒有顯著影響的,所以不用特別擔心。不過Q10和紅麴都是保養心血管的保健食品,兩個搭配服用也是很棒的選擇喔!
順帶一提,因為輔酶CoQ10有類似維他命K的凝血作用,可能會與抗凝血藥物(warfarin類藥物)產生交互影響。如果平常有在服用抗凝血藥物,應避免同時使用warfarin與CoQ10,或是服用同時需定期檢測血液凝血時間,避免造成血栓等併發症
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