缺維生素B12小心貧血、失智！江坤俊警告：3種人最容易缺 ... | 國產維生素膠囊大剖析

敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，缺乏維生素B12可能導致神經損傷、不穩定，手腳可能出現刺痛感，感覺像...

維生素B12是人體重要的營養素之一，它的功能相當多，包括幫助新陳代謝、穩定神經、參與紅血球和DNA合成等，一旦身體缺乏維生素B12，恐引發各式的健康危機。

缺維生素B12 貧血、憂鬱、失智恐找上門

敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，缺乏維生素B12可能導致神經損傷、不穩定，手腳可能出現刺痛感，感覺像是被針刺一樣；因為維生素B12參與紅血球合成，如果缺乏也可能導致貧血，不僅皮膚看起來蒼白，也可能出現心跳快、走路容易喘、口腔潰瘍等症狀。

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另外也有研究指出，維生素B12缺乏和憂鬱症、躁鬱症有關。江坤俊說明，因為維生素B12會分解大腦裡的「同型半胱氨酸」，這種物質如果過度累積在腦中，會出現煩躁、憂鬱等情緒障礙。

最令大家擔心的是，缺乏維生素B12會導致大腦攜氧量減少，導致推理困難或喪失片段記憶，導致大腦認知障礙，長期恐引發失智症、巴金森氏症。

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3種人最容易缺維生素B12

江坤俊提醒，有3種族群很可能面臨維生素B12缺乏的情形，務必多加留意：

1.素食者

維生素B12無法由人體自行製造，必須仰賴外在的微生物來合成，大多需要從動物性來源才能攝取，因此茹素的人較容易缺乏維生素B12。

2020年3月24日 — B12缺乏嚴重會影響生命！ ... B12缺乏初期未必會有症狀，往往發展到一定程度才會出現舌炎、貧血、疲累、注意力不集中、記憶力下降、易怒或憂鬱 ... Read More

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