常嘴破難癒恐缺乏維生素C與B12 | 國產維生素膠囊大剖析

營養師程涵宇表示，若發生嘴巴破、口腔潰瘍時，有些食物最好少吃，以免可能引起口腔潰瘍或讓症狀更加重，像是鳳梨、檸檬、柳橙、無花果、番茄和草莓等。另外，要注意尖銳的牙齒表面或戴不合適的假牙，也可能引發口腔潰瘍，而像是抽菸，喝酒，也容易誘發口腔潰瘍，最好戒菸，少喝酒才能改善。不少上班族平常過於疲勞，口腔常破洞，傷口不易癒合，程涵宇營養師表示，這類問題也跟免疫力較差有關，可多補充抗氧化維生素，如維生素A、B、C、E、葉酸等，增加免疫力。日常飲食應維持均衡原則，多元化攝取各營養素，避免偏食，且搭配多運動及保持充足的睡眠，才能提升免疫力。不過，如果傷口持續無法癒合超過2周，應就醫進一步檢查確認。

圖╱資料照片模特兒╱劉研伶

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