素食者必學這樣吃不怕B群缺乏蔬食伊甸園 | 國產維生素膠囊大剖析
素食者通常因為關心動物權益、環境保護或健康理由,而選擇不食用任何動物性食物,包括肉類、蛋類、奶類等。素食者的飲食方式有許多好處,例如降低心血管疾病、糖尿病、癌症等風險,但也可能面臨一些營養素的缺乏,例如鐵質、鈣質、維生素B12等。
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健康-營養素 | 國產維生素膠囊大剖析
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長期吃素者, 最容易缺乏維生素B12 | 國產維生素膠囊大剖析
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