補充維他命B6和鎂劑可能有助於改善過動兒的注意力不集中問題 | 國產維生素膠囊大剖析
vitaadd.com特派記者AnnaLian你家有過動兒嗎?小孩很調皮、靜不下來,注意力容易分散等,並不一定是過動兒,過動兒是一種腦部問題,如產程過長造成缺氧 ...
vitaadd.com特派記者Anna Lian
你家有過動兒嗎?小孩很調皮、靜不下來,注意力容易分散等,並不一定是過動兒,過動兒是一種腦部問題,如產程過長造成缺氧時間長,環境污染,懷孕時的營養不良,如缺葉酸、鐵質等,都可能導致腦部及神經系統的輕度傷害,而有過動、精神不集中、具破壞力、不能認真做一件事等現象,懷疑自己的小孩有過動傾向,還是應該由醫師來診斷,有些輕度的過動現象,可以透過營養治療及訓練而獲得明顯的改善,於成年後的發展,也不一定會受到影響。
發表在最近一期的美國營養學院雜誌(Journal of the American College of Nutrition 2004, vol.23: 545s-548s)針對52名15歲以下,被診斷有注意力缺乏過動症(attention deficit-hyperactivity disorder簡稱ADHD)的兒童,為時六個月所做的臨床實驗研究報告顯示,補充維他命B6和鎂 劑[1],可以有效的改善ADHD兒童的過動現象,過動兒經常是在幼稚園階段被發現學習障礙,透過特殊營養素的補充,能夠提高兒童的穩定性,到底該補充 多少劑量是最剛好的,目前並沒有絕對的結論,不過此實驗研究給予參與實驗的兒童,每公斤體重6毫克的鎂[2], 及每公斤體重0.8毫克的維生素B6,效果是在連續服用六個月後才評估的,鎂[3]和 維生素B6可以穩定過動兒的不穩定情緒,讓他們有機會安靜的坐下來學習。
除了補充維生素B6及鎂[4]以外,深海魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸(DHA、EPA)及存在月見草油中的GLA[5]也被證實能夠有效的改善過動症的行為模式,臨床試驗顯示, 每天服用480mg 的DHA、80mgEPA及96mg的GLA[6],能夠明顯的穩定過動兒的情緒,強化...
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