補充維他命B6和鎂劑可能有助於改善過動兒的注意力不集中問題 | 國產維生素膠囊大剖析

vitaadd.com特派記者AnnaLian你家有過動兒嗎？小孩很調皮、靜不下來，注意力容易分散等，並不一定是過動兒，過動兒是一種腦部問題，如產程過長造成缺氧 ...

vitaadd.com特派記者Anna Lian

你家有過動兒嗎？小孩很調皮、靜不下來，注意力容易分散等，並不一定是過動兒，過動兒是一種腦部問題，如產程過長造成缺氧時間長，環境污染，懷孕時的營養不良，如缺葉酸、鐵質等，都可能導致腦部及神經系統的輕度傷害，而有過動、精神不集中、具破壞力、不能認真做一件事等現象，懷疑自己的小孩有過動傾向，還是應該由醫師來診斷，有些輕度的過動現象，可以透過營養治療及訓練而獲得明顯的改善，於成年後的發展，也不一定會受到影響。

發表在最近一期的美國營養學院雜誌（Journal of the American College of Nutrition 2004, vol.23: 545s-548s）針對52名15歲以下，被診斷有注意力缺乏過動症（attention deficit-hyperactivity disorder簡稱ADHD）的兒童，為時六個月所做的臨床實驗研究報告顯示，補充維他命B6和鎂 劑[1]，可以有效的改善ADHD兒童的過動現象，過動兒經常是在幼稚園階段被發現學習障礙，透過特殊營養素的補充，能夠提高兒童的穩定性，到底該補充 多少劑量是最剛好的，目前並沒有絕對的結論，不過此實驗研究給予參與實驗的兒童，每公斤體重6毫克的鎂[2]， 及每公斤體重0.8毫克的維生素B6，效果是在連續服用六個月後才評估的，鎂[3]和 維生素B6可以穩定過動兒的不穩定情緒，讓他們有機會安靜的坐下來學習。

除了補充維生素B6及鎂[4]以外，深海魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸（DHA、EPA）及存在月見草油中的GLA[5]也被證實能夠有效的改善過動症的行為模式，臨床試驗顯示， 每天服用480mg 的DHA、80mgEPA及96mg的GLA[6]，能夠明顯的穩定過動兒的情緒，強化...