美最新研究：維生素D和鈣片跌下神壇長期吃致癌？ | 國產維生素膠囊大剖析

2019年4月18日—深綠色蔬菜富含鎂和維生素K。本報資料照片...研究中還發現補充劑來源的營養素會有風險，主要集中在鈣和維生素D上。...維生素D3比較安全。

2019-04-18 12:27元氣網 營養師顧中一

此新聞被媒體大肆渲染散布，甚至有文章下標「維生素D和鈣片[4]跌下神壇：被曝長期服用致癌，常吃的保健品只是騙局？」，引發平常有習慣吃營養補充劑民眾的關注

【鈣與癌症一直有關係】

鈣補充劑是一個非常熱門的話題，我也深知鈣補多了，甚至是牛奶[5]喝得非常多，也是可能增加部分腫瘤風險的。

比如曾經有一項數千人的流行病學研究顯示，總鈣攝入量達到1500毫克以上會使晚期或致命性的前列腺癌風險增加，同時也有11項隊列研究的系統評價顯示高鈣攝入量可能增加前列腺癌風險。

大劑量的鈣劑也容易增加男性的心血管系統疾病的風險。因此我往往是不鼓勵大家大量服用鈣劑的。

【這項研究說了什麼？】

這項研究它是用了一個非常經典的美國營養調查的樣本，包括了27000名20歲以上美國成年人的數據，分析了他們的飲食以及膳食補充劑的攝入情況，全因死亡率、心血管系統疾病、癌症死亡率，分析之間的關係。並於2019年4月9日發表在了《美國內科學年鑑》，主要討論的是補充劑的風險和益處。

他們的初步分析發現，吃補充劑的人同時具備較低的全因死亡率風險。但是如果校正了各種教育、生活方式等等因素，就會發現補充劑本身沒有直接的健康益處，死亡率低還是由較高的社會經濟地位和其他的健康生活方...