每天一顆B群? 專家:並非人人需要 | 國產維生素膠囊大剖析
2017年1月5日—其實是不對的,專家提醒,不足的人才需要補充,足夠的人補充太多,可能還會產生副作用。「聽說吃B群可以消除肩頸痠痛、疲勞,是真的嗎?」B ...
「每天一顆B群,可以讓身體更好!」其實是不對的,專家提醒,不足的人才需要補充,足夠的人補充太多,可能還會產生副作用。
「聽說吃B群可以消除肩頸痠痛、疲勞,是真的嗎?」B群是國人愛吃的保健食品之一,社區民眾最愛問營養師和藥師的問題是:「可不可以吃B群」或「哪個牌子比較好」?
台北榮民總醫院營養師邱哲琳、新光醫院藥劑部藥師劉人瑋都說,不是每個人都需要,也不是吃了就見效。
為何專家都持保留態度?邱哲琳指出,維他命不是提供身體能量來源,而是當人類吃進醣類、蛋白質、脂肪等營養素後,需要B群協助,才能讓細胞得到能量。
大家常把B群與疲勞、貧血連結,邱哲琳解釋,維他命B6、B9和B12參與紅血球製造與發育,當缺乏這三種中的任何一種時就容易貧血。
由於紅血球可協助氧氣運送,當貧血時,身體組織獲氧量不足就會感覺疲倦。此外,當人體缺乏B1、B2、B3、B5或B7等能量轉換的維他命,人也會覺得疲倦、精神不濟與肌肉無力等。
飲食攝取 才是最好的來源
B群家族成員包括B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)和B12等,各自擔任不同角色,須通力合作,才能在人體內發揮功效。
偏偏B群最大的特性是水溶性,小腸吸收後剩餘部分,會經腎臟隨尿液排出,不會存在體內,也因為這個特性,容易讓人混淆是否需要天天補充?還是額外補充?該怎麼吃才對?
邱哲琳認為,須先了解病人疾病史、攝食與用藥狀況,評估後才能給建議,若問題不確定,可能無法提供病人改善的意見。如果是一般健康成人,可由均衡飲食攝取足夠B群,不須額外補充;若...
台灣武田合利他命可以每天吃嗎?如何正確補充,才不會造成 ... | 國產維生素膠囊大剖析
合利他命可以每天吃嗎,大家都在找解答 旅遊日本住宿評價 | 國產維生素膠囊大剖析
衛生福利部【台灣e院】 | 國產維生素膠囊大剖析
每天一顆B群會有「副作用」?專家這樣表示… | 國產維生素膠囊大剖析
有效抗發炎、消疲勞?藥師教你吃對維生素B群 | 國產維生素膠囊大剖析
有人每天吃B群嗎? (第4頁) | 國產維生素膠囊大剖析
每天一顆B群? 專家:並非人人需要 | 國產維生素膠囊大剖析
【疲勞小測驗】你有這些生活習慣嗎?小心身體疲勞正找上你! | 國產維生素膠囊大剖析
【新保妳寶軟膠囊食品 】羅得國際有限公司
查驗登記證號:1005035079中文品名:新保妳寶軟膠囊食品英文品名:申請商名稱:羅得國際有限公司申請商電話:02-89541923申請商地...
【杏輝沛多新活力錠 DialyCare New EX Tablets】杏輝藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1086010868中文品名:杏輝沛多新活力錠英文品名:DialyCareNewEXTablets申請商名稱:杏輝藥品工業股份有限公司申...
【必達-E 膜衣錠 】王子製藥股份有限公司
查驗登記證號:1096603290中文品名:必達-E膜衣錠英文品名:申請商名稱:王子製藥股份有限公司申請商電話:02-29885135申請商地址...
【活力B-Plus糖衣錠 】德醫健康事業有限公司
查驗登記證號:1086607038中文品名:活力B-Plus糖衣錠英文品名:申請商名稱:德醫健康事業有限公司申請商電話:0424632000申請商...
【外銷專用善存鈣迷你錠 Centrum Calcium+D Mini】輝瑞生技股份有限公司
查驗登記證號:1096010624中文品名:外銷專用善存鈣迷你錠英文品名:CentrumCalcium+DMini申請商名稱:輝瑞生技股份有限公司申請...
【美天健 維生素B12膠囊 】美天健股份有限公司
查驗登記證號:1046047745中文品名:美天健維生素B12膠囊英文品名:申請商名稱:美天健股份有限公司申請商電話:07-811-2579申請...
【選好五味子B錠 】好士登生技股份有限公司
查驗登記證號:1066044289中文品名:選好五味子B錠英文品名:申請商名稱:好士登生技股份有限公司申請商電話:02-26497277申請商...
【杏輝沛多QH活芯軟膠囊 DailyCare QH Potent Soft Capsules】杏輝藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1056017224中文品名:杏輝沛多QH活芯軟膠囊英文品名:DailyCareQHPotentSoftCapsules申請商名稱:杏輝藥品工業股...
【美康博綜合維他命B群+鋅 膜衣錠 】王子製藥股份有限公司
查驗登記證號:1066002207中文品名:美康博綜合維他命B群+鋅膜衣錠英文品名:申請商名稱:王子製藥股份有限公司申請商電話:02-29...
【渡辺綜合B群+鋅糖衣錠 B Complex + Zn S.C. Tablets ”Watanabe”】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1026015003中文品名:渡辺綜合B群+鋅糖衣錠英文品名:BComplex+ZnS.C.Tablets”Watanabe”申請商名稱:人生製藥股份...
【優倍多元氣B群軟膠囊 YouBest Vitality B-Complex Soft Capsules】杏輝藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1056016028中文品名:優倍多元氣B群軟膠囊英文品名:YouBestVitalityB-ComplexSoftCapsules申請商名稱:杏輝藥品...
【美康博綜合維他命B群 膜衣錠 】王子製藥股份有限公司
查驗登記證號:1096603289中文品名:美康博綜合維他命B群膜衣錠英文品名:申請商名稱:王子製藥股份有限公司申請商電話:02-29885...
【渡邊GX糖衣錠 Watanabe-GX S.C. Tablets】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1015005503中文品名:渡邊GX糖衣錠英文品名:Watanabe-GXS.C.Tablets申請商名稱:人生製藥股份有限公司申請商電話...
【維他喜-B6 膜衣錠 】衛肯生技製藥股份有限公司
查驗登記證號:1096606185中文品名:維他喜-B6膜衣錠英文品名:申請商名稱:衛肯生技製藥股份有限公司申請商電話:03-4696792申請...
【杏輝仕女維他命升級版軟膠囊 Sinphar Woman’s Multi-Vitamin Plus Fish Oil Soft Capsules】杏輝藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1056017226中文品名:杏輝仕女維他命升級版軟膠囊英文品名:SinpharWoman’sMulti-VitaminPlusFishOilSoftCapsule...