2021 維他命C推薦甚麼牌子?購買前了解維他命C功效與作用是 ... | 國產維生素膠囊大剖析
2020年12月22日—促進鐵的吸收。具抗氧化作用。維他命C不管是從天然食物或者是營養補充品中攝取,每天如果攝取 ...
維他命C是什麼?我需要補充嗎?維生素C是一個對身體健康很重要的營養素,由於人體缺乏酵素無法自行合成維生素C,故需仰賴食物攝取。因此我們必需懂得哪些食物富含維生素C,以確保能從食物中獲得足量的營養來維持生理機能與健康。
在了解維他命C以及分析五款品牌之前,優先為您整理出:
『五款維他命C推薦品牌 懶人包』
1. dhc 維他命C價格:NT$180推薦指數:★★★☆☆ 2.德國好立善 維他命C發泡錠–檸檬口味價格:NT$149 推薦指數:★★★☆☆ 3.NOW健而婷天然維他命C-500+玫瑰果價格:NT$560 推薦指數:★★★★☆ 4.安瑟雅 特濃梅精酵素X益生菌 5.安瑟雅 Anthea Garden:Lemon Verbena 檸檬馬鞭草 1.維他命C是什麼?富含維他命C的蔬菜、水果有哪些?維生素C/維他命C(英語:Vitamin C,又稱抗壞血酸(ascorbic acid)),是一種存在於各種食物的維他命,也可作為營養補充品。維他命C是幾種酶的功能中所必需的,並且對於人體運作非常的重要。有些動物能自己合成維他命 C(又稱維生素 C),但是人類只能從食物和其他來源取得。富含維他命C的食物:1. 水果類 : 柑橘類水果、奇異果、番石榴、草莓2. 蔬菜類 : 西蘭花、抱子甘藍、菜椒
以下來看看專家如何介紹維他命C
2. 維他命C功效與作用? 一般而言,維他命C的耐受性很好,大劑量服用可能導致腸胃不適、頭痛、睡眠困難以及肌膚泛紅。懷孕期間攝取正常劑量通常是安全無虞的。維他命C的功效與作用促進膠原蛋白的形成,有助於傷口癒合。有助於維持細胞排列的緊密性。增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長。促進鐵的吸收。具抗氧化作用。維他命C不管是從天然食物或者是營養補充品中攝取,每天如果攝取 30-180 毫克的維他命C的話,小腸能吸收約 70-90% ;然而,當一天的攝取劑量超過 1 公克時,小腸吸收率就會降到低於 50% 。也就是說,當維他命C的攝取量很少時,人體對其吸收率非常好,但攝取量多時,吸收率就會下降了。 3.維他命C營養保健品推薦如何挑選? 根據衛生署的公告標準,...
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