維他命D的36種功效及副作用(5大使用禁忌要小心) | 國產維生素膠囊大剖析
該補充維他命D2或D3,哪種人體吸收率較高?—該補充維他命D2或D3,哪種人體吸收率較高?如何知道缺乏維他命D?維他命D的主要(天然 ...
維他命D(Vitamin D),又稱維生素D,是維持健康的一種基本營養素,也是類固醇荷爾蒙家族成員之一,在20世紀初被發現可以預防兒童佝僂病,被稱為D,因為它是被發現的維生素序列中的第四種
在全球範圍內,它的缺乏是影響所有年齡和種族群體的重大公共衛生問題,已經超過了缺鐵[1]成為世界上最常見的營養缺乏症
其主要的兩種亞型是維他命D3(膽鈣化醇)和維他命D2(麥角鈣化醇),它們具有相似作用,內文中不會區分這些亞型,除非另有說明
在實證醫學中,補充維他命D有什麼功效?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析
維他命D是什麼?
維他命D是一種微量營養素,可代謝為對人體健康至關重要的多功能類固醇激素,除了是維持鈣平衡和骨骼健康的重要部分,也通過與遍部全身的受體(vitamin D receptor)結合(如大腦,血管,前列腺,乳房和免疫細胞),直接地或間接地影響2千組以上的基因,但也有非基因組的快速作用,包括對內皮的直接穩定作用
維他命D經證實的生理活性還包括:抑制細胞增殖和誘導分化,抑制血管生成,刺激胰島素分泌,誘導細胞凋亡,抑制腎素的產生,刺激巨噬細胞的生產。
目前研究也發現,維生素D缺乏與許多慢性病的發生和發展密切相關,包括代謝異常、骨軟化、骨質疏鬆、肌肉無力、髖部骨折、糖尿病、癌症、心血管疾病、關節炎、自身免疫性疾病
目前尚無一種營養素、藥物、荷爾蒙能像維他命D一樣,能得到如此多且對人體有益的科學驗證。註1[2]
維他命D如何補充(多少才算過量)?[3]
維他命D缺乏或不足有什麼症狀?
以下列出可能的非專一性臨床徵狀
經常生病或感染
容易疲倦
關節、骨骼或肌肉疼痛
憂鬱及情緒低落
傷口難以癒合
骨密度降低或經常性骨折
頭髮稀疏或易脫落
容易缺乏維生素D的族群有哪些?
年長者:隨著年齡的增長,皮膚會變薄,這使得皮膚在陽光下更難產生維生素D3
而部分年者者因關節退化導致行動不便,經常足...
不只是鈣的好朋友!專家推薦維他命D(維生素D)的功效與好處 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D什麼時候吃才對?一天吃幾次?醫師詳細解答 | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D如何補充更好?江坤俊醫師解答:維生素D功效與最佳 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維生素D可抑制COVID | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D什麼時候吃、一天幾次?「常見5大疑問」名醫一次解答 | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D的36種功效及副作用(5大使用禁忌要小心) | 國產維生素膠囊大剖析
甚麼是維他命D3(Vitamin D3)? 效用、劑量、副作用 | 國產維生素膠囊大剖析
98%的台灣人維生素D攝取不足,感染新冠肺炎的機率暴增 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命、保健食品怎麼吃?醫師:這些時間點服用,安定神經 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 ... | 國產維生素膠囊大剖析
【杏輝沛多銀髮維他命膜衣錠 DailyCare Elder Multi-Vitamin F.C. Tablets】杏輝藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1046075300中文品名:杏輝沛多銀髮維他命膜衣錠英文品名:DailyCareElderMulti-VitaminF.C.Tablets申請商名稱:杏...
【我的健康專研 維生素C緩釋錠 My Health Design Slow-Release C Tablets】統一生活事業股份有限公司
查驗登記證號:1036003830中文品名:我的健康專研維生素C緩釋錠英文品名:MyHealthDesignSlow-ReleaseCTablets申請商名稱:統一...
【思達爾維生素D800 IU VITA-D800 STAR】思達爾生技有限公司
查驗登記證號:1076613575中文品名:思達爾維生素D800IU英文品名:VITA-D800STAR申請商名稱:思達爾生技有限公司申請商電話:03-3...
【美孕佳維生素D3-800植物液態膠囊 】美孕佳國際有限公司
查驗登記證號:1086608157中文品名:美孕佳維生素D3-800植物液態膠囊英文品名:申請商名稱:美孕佳國際有限公司申請商電話:02-26...
【挺立 葡萄糖胺強力錠 Caltrate Glucosamine】輝瑞生技股份有限公司
查驗登記證號:1066048662中文品名:挺立葡萄糖胺強力錠英文品名:CaltrateGlucosamine申請商名稱:輝瑞生技股份有限公司申請商...
【信東高單位益喜C緩釋膜衣錠 】信東生技股份有限公司園區分公司
查驗登記證號:1046023793中文品名:信東高單位益喜C緩釋膜衣錠英文品名:申請商名稱:信東生技股份有限公司園區分公司申請商電...
【鋅B群軟膠囊食品 】安芝寶興業有限公司
查驗登記證號:1056017762中文品名:鋅B群軟膠囊食品英文品名:申請商名稱:安芝寶興業有限公司申請商電話:063036310申請商地址:...
【豐沛源膠囊 】寶齡富錦生技股份有限公司
查驗登記證號:1076026352中文品名:豐沛源膠囊英文品名:申請商名稱:寶齡富錦生技股份有限公司申請商電話:02-26558218申請商地...
【每日維他 綜合維生素膜衣錠 Daily Vita Multiple Vitamin F. C. Tab.】信東生技股份有限公司
查驗登記證號:1066033614中文品名:每日維他綜合維生素膜衣錠英文品名:DailyVitaMultipleVitaminF.C.Tab.申請商名稱:信東生技...
【渡邊GX糖衣錠 Watanabe-GX S.C. Tablets】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1015005503中文品名:渡邊GX糖衣錠英文品名:Watanabe-GXS.C.Tablets申請商名稱:人生製藥股份有限公司申請商電話...
【維他命C500加鈣口嚼錠 】東阪國際股份有限公司
查驗登記證號:1066038331中文品名:維他命C500加鈣口嚼錠英文品名:申請商名稱:東阪國際股份有限公司申請商電話:02-32348041申...
【“人生”維生素B1錠10毫克 Vitamin B1 Tablets 10mg “Jen Sheng”】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1015008655中文品名:“人生”維生素B1錠10毫克英文品名:VitaminB1Tablets10mg“JenSheng”申請商名稱:人生製藥股份...
【渡辺綜合B群+鐵糖衣錠 B Complex + Fe S.C. Tablets ”Watanabe”】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1026015002中文品名:渡辺綜合B群+鐵糖衣錠英文品名:BComplex+FeS.C.Tablets”Watanabe”申請商名稱:人生製藥股份...
【全方位鈣·鎂·D3複方錠PLUS Ca+D3 plus Mg】佐藤生技有限公司
查驗登記證號:1086602599中文品名:全方位鈣·鎂·D3複方錠PLUS英文品名:Ca+D3plusMg申請商名稱:佐藤生技有限公司申請商電話:09...
【“人生”維生素C咀嚼錠50毫克 Ascorbic Acid Chewable Tablets 50mg “Jen Sheng”】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1015008665中文品名:“人生”維生素C咀嚼錠50毫克英文品名:AscorbicAcidChewableTablets50mg“JenSheng”申請商名...