維生素D可抑制COVID | 國產維生素膠囊大剖析
Q2:維他命D什麼時候吃才對,一天吃幾次?...維他命D不管在一天當中的任何時段食用皆可,不過因維他命D為脂溶性,需於飯後吃(餐點需帶有油脂,但不用刻意 ...
編按:由於日前台灣醫護群聚感染讓疫情有升溫現象,現任桃園敏盛醫院研究副院長江坤俊醫師昨日(18日)在臉書貼文,請大家補充適量的維生素D。因為「維生素D和呼吸道黏膜的功能息息相關,又可以調節免疫力」。而此話一出立刻引起網友關注並分享。但市面上的維他命D補充品琳瑯滿目,該如何挑選?一天吃幾次?服用時又有什麼禁忌呢? 幾個選購重點快速帶大家了解:1. 錠劑、膠囊、滴劑都可以:選擇覺得好入口,吃了之後能有效吸收、血中維他命D有確實上升的種類。
2. 選擇「純」維他命D:市面上有綜合維他命,或是鈣+D的複方維他命,建議吃單方的維他命D。
3. 選擇檢驗合格的產品:選擇經過國家認證的產品,較有保障。
4. 選擇「非活性維他命D」:一般人需補充的是「非活性」的維他命D,如果補充「活性」維他命D,容易造成高血鈣問題(瓶身標示的單位為IU,即為非活性維他命D)。
選購維他命D的重點圖/選購四點要把握;采實文化提供。
維他命D3挑選維他命D時,會發現瓶身通常會標示D3字樣,是代表什麼呢?
因為維他命D可分為D1、D2、D3、D4、D5等等,不過其中以維他命D2及D3較為重要,所以市面上較常看到D2和D3的補充劑。D2來自植物,D3來自動物,所以如果你為素食者可選擇D2,一般人選擇D3即可。
維他命D的單位維他命D有分為「活性」與「非活性」,一般人要補充的是非活性維他命D,其單位通常會標示IU(活性維他命D會標示UG),所以大家購買補充劑時可以IU作為判斷的依據。
合格認證字樣瓶身有標註「USP」、「GMP」認證標示的產品,品質較有保障。
劑量我常被問到,維他命D的補充量該吃多少呢?會建議一般成人每天服用800~2000 IU...
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