維生素D食物排行公開!維生素D功效、攝取量一次看懂 | 國產維生素膠囊大剖析
2021年6月15日—維生素D2和D3對人體特別重要,D2及D3在經過肝腎轉化會產生骨化三醇(Calcitriol),進入血液循環後能調節鈣和磷的吸收,能促進骨骼生長和重 ...
維生素D是什麼?維生素D是一群脂溶性維他命,容易溶解於油脂中,因此在飯後服用的吸收效率遠高於空腹攝取。
維生素D2和D3對人體特別重要,D2及D3在經過肝腎轉化會產生骨化三醇(Calcitriol),進入血液循環後能調節鈣和磷的吸收,能促進骨骼生長和重構,也有助於提升免疫力。
當日曬充足時,人體便能自行合成維生素D3,但如果日曬不足則需要從食物攝取,維生素D2的食物來源以植物類為主,而D3的食物來源則以肉類為主。
維生素D食物排行除了曬太陽之外,飲食也是補充維生素D的重要手段,植物來源包括黑木耳以及菇類(香菇、洋菇或蘑菇等),動物來源包括鮭魚、秋刀魚、吳郭魚、鴨肉、雞蛋以及豬肝等。維生素D的含量(每100克中含有多少微克)排名如下所示:
黑木耳:49.2微克 鮭魚:22微克 秋刀魚:19微克 乾香菇(日曬處理):16.8微克 吳郭魚:11微克 全脂奶粉(可沖泡4杯牛奶的量)9.5微克 鴨肉:3.1微克 新鮮香菇:2.1微克 雞蛋:1.6微克 豬肝:1.3微克 維生素D功效有哪些?維生素D可以強化小腸對鈣質的吸收效率,並維持血液中的鈣磷濃度保護骨質含量,還能調整副甲狀腺機素以維持血鈣平衡,除了維護鈣質吸收外,近年研究也指出維生素D對於人體免疫力也扮演重要角色。
約翰霍普金斯大學公衛安全學者亞達利亞(Amesh A.Adalja)整合過往研究指出,當人體缺乏維生素D時,罹患呼吸道疾病的風險就可能升高,包括肺炎、氣喘、慢性阻塞性肺病甚至新冠肺炎。
維生素D能防新冠肺炎?白宮防疫顧問佛奇(Anthony Fauci)曾公開說明:缺乏維生素D會影響人體抵抗感染的能力,佛奇建議民眾除了補充維生素D外,還可適量補足維生素C,因為維生素C有抗...
別讓疾病勒索你! 補充維生素D3遠比想像更重要 | 國產維生素膠囊大剖析
別讓疾病勒索你!補充維生素D3遠比想像更重要 | 國產維生素膠囊大剖析
哪些人需要補充維他命D,維他命D功效有哪些?營養師來解答 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D 有哪些功效?原來這樣吃才好吸收 | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D如何補充更好?江坤俊醫師解答:維生素D功效與最佳 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維生素D的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 國產維生素膠囊大剖析
維生素D食物排行公開!維生素D功效、攝取量一次看懂 | 國產維生素膠囊大剖析
維生素D食物有哪些?根據5大功效,推薦給你! | 國產維生素膠囊大剖析
【VITALPLUS活力C+E升級版(口含錠) 】勝霖藥品股份有限公司
查驗登記證號:1086603805中文品名:VITALPLUS活力C+E升級版(口含錠)英文品名:申請商名稱:勝霖藥品股份有限公司申請商電話:04-...
【特益康D3-800錠 D-Sol tablets】源之田生技有限公司
查驗登記證號:1076615114中文品名:特益康D3-800錠英文品名:D-Soltablets申請商名稱:源之田生技有限公司申請商電話:02-891313...
【利捷維有酵維生素D3錠 Richvita Vitamin D3 with Enzyme】統一藥品股份有限公司
查驗登記證號:1096010192中文品名:利捷維有酵維生素D3錠英文品名:RichvitaVitaminD3withEnzyme申請商名稱:統一藥品股份有限...
【優倍多元氣B群軟膠囊 YouBest Vitality B-Complex Soft Capsules】杏輝藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1056016028中文品名:優倍多元氣B群軟膠囊英文品名:YouBestVitalityB-ComplexSoftCapsules申請商名稱:杏輝藥品...
【小善存+維他命C綜合維他命 Centrum Junior + Extra C Multi-vitamin】輝瑞生技股份有限公司
查驗登記證號:1026007822中文品名:小善存+維他命C綜合維他命英文品名:CentrumJunior+ExtraCMulti-vitamin申請商名稱:輝瑞生...
【美天健 維生素D錠 】美天健股份有限公司
查驗登記證號:1066061745中文品名:美天健維生素D錠英文品名:申請商名稱:美天健股份有限公司申請商電話:07-811-2579申請商地...
【優倍多A+五味子B群複方軟膠囊 YouBest A+ Hepa-Care Soft Capsules】杏輝藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1015030178中文品名:優倍多A+五味子B群複方軟膠囊英文品名:YouBestA+Hepa-CareSoftCapsules申請商名稱:杏輝藥...
【LEADERMIN®保健素食膠囊 LEADERMIN®】台灣優康貿易有限公司
查驗登記證號:1086607302中文品名:LEADERMIN®保健素食膠囊英文品名:LEADERMIN®申請商名稱:台灣優康貿易有限公司申請商電話:0...
【特益康D3-800錠 D-Sol tablets】益康生技事業有限公司
查驗登記證號:1066065730中文品名:特益康D3-800錠英文品名:D-Soltablets申請商名稱:益康生技事業有限公司申請商電話:02-8913...
【渡辺維他命D 400IU膜衣錠 Vitamin D 400IU Tablets ”Watanabe”】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1066055663中文品名:渡辺維他命D400IU膜衣錠英文品名:VitaminD400IUTablets”Watanabe”申請商名稱:人生製藥股份...
【活力維生素B群膠囊 】清新企業行
查驗登記證號:1046048245中文品名:活力維生素B群膠囊英文品名:申請商名稱:清新企業行申請商電話:0926197065申請商地址:台南...
【利捷維有酵維生素B群+鋅錠 Richvita B complex+Zinc with Enzyme】統一藥品股份有限公司
查驗登記證號:1096011360中文品名:利捷維有酵維生素B群+鋅錠英文品名:RichvitaBcomplex+ZincwithEnzyme申請商名稱:統一藥品...
【力美士康A錠 】復康生物科技有限公司
查驗登記證號:1066025788中文品名:力美士康A錠英文品名:申請商名稱:復康生物科技有限公司申請商電話:04-22636816申請商地址:...
【善存上班族B群 Centrum Adult B+Iron】輝瑞生技股份有限公司
查驗登記證號:1076046726中文品名:善存上班族B群英文品名:CentrumAdultB+Iron申請商名稱:輝瑞生技股份有限公司申請商電話:02...
【渡辺南瓜籽流暢軟膠囊 Pumpkinseed Soft Capsules "Watanabe"】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1066059665中文品名:渡辺南瓜籽流暢軟膠囊英文品名:PumpkinseedSoftCapsules"Watanabe"申請商名稱:人生製藥...