老是擺脫不了自律神經失調?除了補充B群、維生素C,吃對 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維生素B群主要是由八種維生素所組成,各自擔負不同的功能,共同維護人體的健康。B群當中的維生素B1主要是幫助米飯等碳水化合物在體內轉換成細胞能利用的 ...
每日健康/ 佐藤純(名古屋大學教授、愛知醫科大學附屬醫院疼痛中心醫師)
想改善自律神經失調的情況,第一個有效的對策就是確實做到基本的「一日三餐規律飲食」。然而,對生活節奏緊湊、忙碌的現代人來說,早、中、晚好好吃飯也成了困難的事!
為什麼早餐的攝取這麼重要
對於早餐的攝取,讀者們是否都確實做到了呢? 人體經過了一夜的睡眠,體溫下降,早餐擔負著讓體溫上升,為一天的活動拉開序幕的責任。「吃了早餐,才醒過來」,這絕對不是心理作用,早餐對調整自律神經系統來說,扮演著吃重的角色,請務必確實的、好好的吃早餐。
B群為什麼重要
另一方面,很多人都知道有貧血現象的人容易受低氣壓的影響。預防貧血發生最有效的營養素就是維生素B1。維生素B群在人體內可以幫助補充能量、促進神經細胞修復,因此,養成均衡飲食的習慣,自然能攝取到足夠的B群,同時也有助於調整自律神經。
維生素B群主要是由八種維生素所組成,各自擔負不同的功能,共同維護人體的健康。B群當中的維生素B1主要是幫助米飯等碳水化合物在體內轉換成細胞能利用的能量,若是缺乏維生素B1,人就容易感到疲憊。再者,維生素B1參與代謝的醣類,是大腦所需養分的來源,而大腦正是與疼痛和自律神經系統息息相關的器官。相信大家都知道,維生素B1多存在於米飯、麵包等穀類食物中,動物性蛋白質中的豬肉也含有豐富的維生素B1。
飽受暈眩之苦的人也應該積極攝取維生素B群。含有維生素B群的食物非常廣泛,除了前面舉例的食物外,堅果類中皆含有不同的維生素B。炒菜時加入鍋中同炒,或者當做零食直接吃,都是不錯的補充方式。 ...
壓力大自律神經失調要補維生素B、C!2食譜預防失眠頭痛 | 國產維生素膠囊大剖析
坐著用手摸腳踝,一周讓大腿、肚子都瘦1公分! | 國產維生素膠囊大剖析
平衡自律神經第一步:這4種食物少碰為妙!消耗體內B群讓你 ... | 國產維生素膠囊大剖析
莫名頭暈、緊張~告別自律神經失調,就從吃對早餐開始 | 國產維生素膠囊大剖析
維生素B12 焦慮症自律神經 | 國產維生素膠囊大剖析
維生素B群放鬆自律神經 | 國產維生素膠囊大剖析
想改善自律神經失調?日本醫學博士:從吃早餐做起,尤其要 ... | 國產維生素膠囊大剖析
自律神經失調吃這些可穩定情緒| 精神.身心 | 國產維生素膠囊大剖析
【自律神經健康】照顧自律神經—飲食篇 | 國產維生素膠囊大剖析
老是擺脫不了自律神經失調?除了補充B群、維生素C,吃對 ... | 國產維生素膠囊大剖析
【維衡靈膠囊 】德晁實業有限公司
查驗登記證號:1086610684中文品名:維衡靈膠囊英文品名:申請商名稱:德晁實業有限公司申請商電話:04-22549989申請商地址:台中...
【海波康膠囊 HYPOPLUS】威今基因科技股份有限公司
查驗登記證號:1056040521中文品名:海波康膠囊英文品名:HYPOPLUS申請商名稱:威今基因科技股份有限公司申請商電話:02-82265800...
【欣波寧膠囊 Sympalin】威今基因科技股份有限公司
查驗登記證號:1046051986中文品名:欣波寧膠囊英文品名:Sympalin申請商名稱:威今基因科技股份有限公司申請商電話:02-82265800...
【維康靈膠囊 VAGALIN】威今基因科技股份有限公司
查驗登記證號:1056029039中文品名:維康靈膠囊英文品名:VAGALIN申請商名稱:威今基因科技股份有限公司申請商電話:02-82265800...
【御寧君 OGB-快樂配方膠囊 】晶璽健康事業股份有限公司
查驗登記證號:1066046370中文品名:御寧君OGB-快樂配方膠囊英文品名:申請商名稱:晶璽健康事業股份有限公司申請商電話:0422585...
【御寧君 OGB-幫助入眠配方膠囊 】晶璽健康事業股份有限公司
查驗登記證號:1066062772中文品名:御寧君OGB-幫助入眠配方膠囊英文品名:申請商名稱:晶璽健康事業股份有限公司申請商電話:042...