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2020年12月22日—維他命C是大家耳熟能詳的營養補充品，維他命C有分單方及複方，這邊帶您了解各類品牌維他命C，並且推薦高CP值的維他命C品牌.

維他命Ｃ是什麼？我需要補充嗎？維生素C是一個對身體健康很重要的營養素，由於人體缺乏酵素無法自行合成維生素C，故需仰賴食物攝取。因此我們必需懂得哪些食物富含維生素C，以確保能從食物中獲得足量的營養來維持生理機能與健康。

在了解維他命C以及分析五款品牌之前，優先為您整理出：

『五款維他命C推薦品牌懶人包』

1. dhc 維他命Ｃ價格：NT$180推薦指數：★★★☆☆ 2.德國好立善維他命C發泡錠–檸檬口味價格：NT$149 推薦指數：★★★☆☆ 3.NOW健而婷天然維他命C-500+玫瑰果價格：NT$560 推薦指數：★★★★☆ 4.安瑟雅特濃梅精酵素X益生菌 5.安瑟雅 Anthea Garden：Lemon Verbena 檸檬馬鞭草 1.維他命Ｃ是什麼？富含維他命C的蔬菜、水果有哪些?

維生素C／維他命C（英語：Vitamin C，又稱抗壞血酸（ascorbic acid）），是一種存在於各種食物的維他命，也可作為營養補充品。維他命C是幾種酶的功能中所必需的，並且對於人體運作非常的重要。有些動物能自己合成維他命 C（又稱維生素 C），但是人類只能從食物和其他來源取得。富含維他命C的食物:1. 水果類 : 柑橘類水果、奇異果、番石榴、草莓2. 蔬菜類 : 西蘭花、抱子甘藍、菜椒

以下來看看專家如何介紹維他命C

2. 維他命Ｃ功效與作用？一般而言，維他命C的耐受性很好，大劑量服用可能導致腸胃不適、頭痛、睡眠困難以及肌膚泛紅。懷孕期間攝取正常劑量通常是安全無虞的。維他命Ｃ的功效與作用促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合。有助於維持細胞排列的緊密性。增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長。促進鐵的吸收。具抗氧化作用。維他命Ｃ不管是從天然食物或者是營養補充品中攝取，每天如果攝取 30-180 毫克的維他命Ｃ的話，小腸能吸收約 70-90% ；然而，當一天的攝取劑量超過 1 公克時，小腸吸收率就會降到低於 50% 。也就是說，當維他命Ｃ的攝取量很少時，人體對其吸收率非常好，但攝取量多時，吸收率就會下降了。 3.維他命Ｃ營養保健品推薦如何挑選？根據衛生署的公告標準，...

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