大家Dcard推薦的美白維他命C怎麼挑比較好？重要的挑選關鍵 ... | 國產維生素膠囊大剖析

號稱「美白抗氧化之王」的維他命C，是家中常見的保健品，只是效果如何不能單靠...若要製作出500mg或1000mg的天然萃取維他命C，再對應售價的成本，我想 ...

維他命C (Vitamin C) ，又稱做維生素C、抗壞血酸，屬弱酸性且帶有酸味，是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一，但無法有人體自行合成，須由食物中攝取。

維他命C 具有許多功效，其中最重要的功效包含 抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌(提高免疫力)、輔助膠原蛋白製造…等，與維持健康的基本條件和對抗疾病習習相關。

關於維他命C 的健康幫助與副作用，大家可能都有聽過，但可能並沒有非常清楚的了解，今天就跟著 Jamie營養師 花少少的時間，帶你完整認識維他命C 吧！

網路上關於維他命C 好處探討的資料非常多，這邊幫大家整理了一些實證醫學相關文獻所研究探討，有關於補充維他命C 對人體的相關好處與功效性～

前面有提到，維他命C屬於水溶性的維生素，所以是不會儲存於體內，因也無法自行合成，因此需要透過每天補充來獲得。

充足適量的維他命C，對人體如前面所提是好處多多的，其實建議 不管是大人、小孩、年長者，其實是大家都適合與推薦做足量攝取的。

另外若有 抽煙習慣、三高患者、常吸二手菸者，因健康狀況考量，相對其他成人來說，更適合做補充喔～

另外，孕媽咪每日足量的補充維他命C也有助提高與增加孕期的自身免疫力。