懷孕手麻、腳麻如何改善？五大緩解方式懷孕第七個月 | 國產維生素膠囊大剖析

原因1.姿勢壓迫神經當我們睡覺或是做家事、抱寶寶、用電腦，頻繁使用手腕、長時間維持相同姿勢，會壓迫到神經，導致手麻麻的感覺，姿勢壓迫除了會造成手麻​， ...

懷孕是一件美好的事，當我們孕期進入了第七個月，許多的媽咪開始有更加明顯手麻、腳麻問題，該怎麼舒緩呢?讓我們一起來了解!!

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當我們睡覺或是做家事、抱寶寶、用電腦，頻繁使用手腕、長時間維持相同姿勢，會壓迫到神經，導致手麻麻的感覺，姿勢壓迫除了會造成手麻，也會導致腿麻，因為有些孕媽咪很少運動和走動，常常坐著或是躺著，導致腿部血液不循環，造成腿麻。

緩解方式：針對手部的部分每天早晚用熱水泡手 30分鐘，但這只適合姿勢壓迫神經導致的手麻問題，如果妳的手麻原因是因為水腫，可能會變得更嚴重喔！！

孕媽咪全身上下都容易有水腫的情況，水腫再加上姿勢不良，就可能會造成腕隧道症候群，輕微的話只要甩甩手，做做伸展運動就可以緩解，不確定自己有沒有腕隧道症候群的狀況，可以把兩手掌的手背對手背用力，讓手腕和手肘垂直90度彎曲，這個動作停留30至60秒，如果手部開始發麻，有痠、麻、刺痛的感覺，那很可能是「腕隧道症候群」。

腿部水腫是因為懷孕中後期，肚子越變越大，子宮壓迫骨盆，使得下肢的血液循環變差，如果沒有適度地舒緩，就有可能過於腫脹，導致腿麻。  

運動可以幫助血液循環，同時也要避免久坐或一直躺著，而且有運動習慣，對生產也有幫助。

緩解手麻的伸展動作 動作1:手肘伸直，另一隻手把手指往上壓，停留10到15秒。 動作2:手肘伸直手腕彎曲，另一隻手把手指往下壓，停留10到15秒。 動作3:頭轉到...