[討論] 補充B群，提神抗疲勞！？ | 國產維生素膠囊大剖析

本篇文章從「吃B群，補充體力」，這個觀點來討論，而B群針對於「酸痛與...早上精神不佳，應該是攝取足夠的早餐，提供身體營養素才能補充 ...

作者b303094004 (saloo)

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標題[討論] 補充B群，提神抗疲勞！？

時間Sat Jan 2 11:48:04 2016

許多客人…還沒踏到諮詢櫃臺，聲音就先到「我要B群」。經諮詢過…大都離不開「疲勞」「酸痛」「眼睛酸」等關鍵字，而究竟B群是什麼？是不是必須要吃B群，大家在服用前有沒有想過這個問題。本篇文章從「吃B群，補充體力」，這個觀點來討論，而B群針對於「酸痛與眼睛酸」等問題的幫助，我們將從「吃B群改善腰酸背痛與眼睛酸？」討論。圖文好讀版：http://b303094004.pixnet.net/blog/post/9588412[1] ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝一、正確了解維生素B群維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，各種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。維生素B1參與糖類代謝，主要將糖質/蛋白質轉換成能量，維生素B2主要將糖質/蛋白質/脂質轉換成能量，維生素B6主要幫助蛋白質轉換成能量，而維生素B12主要將蛋白質轉換為能力。所以如果身體缺乏維生素B時，將無法有效分解營養素產生能量，而比較容易會有疲勞的感覺。二、了解對B群的需求須不須要吃B群，必須考量「生活作息」、「飲食型態」、「健康狀況」，以下分幾點，提供大家判斷飲食是否均衡含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有維生素B缺乏的問題。值得注意的是，維生素B屬於水溶性物質，攝取過多，終究會排出體外，所以沒有必要過分補充。素食者及老年人，容易缺乏B群維生素B12主要存在於動物性食物中，連奶蛋都不吃的素食者容易缺乏；老年人/長期使用制酸劑/腸胃部分切除者，則因對B12的吸收能力受到限制，故對維生素B12需求性提高。常喝酒者及孕婦對B群才有高需求酒精代謝，須要維生素B群的幫忙，所以常應酬喝酒的人，對維生素B群的需求性也...

[問題] 每天早上吃一顆B群長期有無副作用? | 國產維生素膠囊大剖析

想請問一下大家補習時聽老師說每天早上吃一顆B群當天精神比較好腦筋比較清楚工作念書都會比較有效率但是想問長期吃B群有無副作用? 還有想問一下. ... 謝謝大家^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 118.168.219.195. Read More

[討論] 補充B群，提神抗疲勞！？ | 國產維生素膠囊大剖析

本篇文章從「吃B群，補充體力」，這個觀點來討論，而B群針對於「酸痛與 ... 早上精神不佳，應該是攝取足夠的早餐，提供身體營養素才能補充 ... Read More

[討論] 吃B群反而想睡覺 | 國產維生素膠囊大剖析

相信很多人都常聽到B群有助精神且能幫助新成代謝但自從我買來吃之後,中午飯後一顆持續 ... 到底是怎麼回事我是不是吃到山寨B群了. ... 同樣的東西嗎有差別嗎多謝指教喔~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 1.163.4.242. Read More

[心得] 醫生說：吃B群會長痘痘 | 國產維生素膠囊大剖析

今天去給醫生打痘痘針時，醫師突然說吃B群會致痘，當下非常震驚，因為我覺得我 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.75.246 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推snoopy55: 不吃沒精神比長痘痘更可怕 49.158.41.85 06/20 09:11. Read More

Re: [問題] 吃B群竟然會嗜睡 | 國產維生素膠囊大剖析

吃B群後精神變好or 嗜睡都是有可能的! 1) 為什麼有人吃了後說可以提神？ --> B群裡含有多種維生素, 是人體肝臟代謝所需要的輔酉每, 部分精神 ... Read More

Re: [問卦] 醫學系的朋友恥笑我吃B群 | 國產維生素膠囊大剖析

一堆誤導人， B群是一群跟能量代謝相關的維生素。什麼是維生素？就是身體沒辦法自行合成但又跟你生理反應有關的營養素，缺乏是會致病的。 Read More

獨／哪些人才需要吃「B群」？藥師：符合2條件可以不用吃 ... | 國產維生素膠囊大剖析

2020年10月17日 — 《批踢踢實業坊》一篇發文引發熱議，一名網友自稱飯後吃了一顆B群，竟遭 ... 少數人會在精神不濟時吞一顆B群，避免眼皮不聽使喚，蘇柏名澄清 ... Read More

[問卦] 有沒有B群的八卦 | 國產維生素膠囊大剖析

2020年1月15日 — ... 都把B群當提神用，一早吃一顆難怪我上個月開始吃想說怎麼沒感覺特別有精神有沒有B群功能常被誤解的八卦-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More

[討論] 大家會覺得吃B群後變更累嗎囧harriettfaun PTT批踢踢 ... | 國產維生素膠囊大剖析

因為想讓體力跟精神撐久一點我早上都會吞一顆B群但不知道為什麼... 只有一開始精神有變好到大概傍晚又會變得虛累累好像比以前沒吃B群更容易想睡(囧) 版上的 ... Read More

B群功效有哪些?PTT網友狂問的5大問題，攝取過量可能會中毒 ... | 國產維生素膠囊大剖析

2020年8月18日 — 維他命B群又稱維生素B群，是一組水溶性綜合維他命。B 群是維生素(B vitamin)的總稱。以營養成分來看，它們在「細胞代謝」這塊扮演重要的角色 ... Read More

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