維生素b6的副作用吃多會要人命 | 國產維生素膠囊大剖析

2015年10月5日—成人攝取量是每天1.6～2.0mg，妊娠期的婦女需2.2mg，哺乳期間則需2.1mg。維生素B6與維生素B1、B2、泛酸、維生素C及鎂配合作用，效果 ...

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5種人易缺乏B群！藥師教你正確攝取，提神又助眠 | 國產維生素膠囊大剖析

2015年11月16日 — 含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有 ... Read More

維生素b6的副作用吃多會要人命 | 國產維生素膠囊大剖析

2015年10月5日 — 成人攝取量是每天1.6～2.0 mg，妊娠期的婦女需2.2mg，哺乳期間則需2.1mg。維生素B6與維生素B1、B2、泛酸、維生素C及鎂配合作用，效果 ... Read More

維他命B群過量有副作用？該如何看懂B群的攝取量？ | 國產維生素膠囊大剖析

例如，維他命B6的「建議量」雖然是1.6毫克，但根據以上條文，一般保健食品能添加到2.1毫克，最高劑量不能超過80毫克。 B群, 最高限量, 每日參考值百分比. B1 ... Read More

認識維生素B6 @ 住心禪:: 痞客邦 | 國產維生素膠囊大剖析

認識維生素B6 · ‧貧血. ‧抽筋. ‧口角炎、舌炎. ‧經前症候群. ‧神經過敏或發炎. ‧脂漏性皮膚炎或異位性皮膚炎 · ‧雖無毒性，但攝取過量仍會引起失眠或神失常。 ‧維生素B6並 ... Read More

年長的婦女吃太多維他命B6及B12會增加髖部骨折風險 | 國產維生素膠囊大剖析

在食物中已經含有很多的維他命可以滿足人體，如肉類、魚類、馬鈴薯、蔬菜都富含維他命B6，蛤蜊、魚、肉、蛋和乳製品則都含有豐富的維他命B12，一般人沒有 ... Read More

維他命A、B、C、D過量補充更傷身！怎麼吃才對？ | 國產維生素膠囊大剖析

2018年3月13日 — 建議若有維生素B缺乏的18歲以上成人，每日維生素B1口服攝取量不宜超過30毫克，維生素B2為400毫克，維生素B6為75毫克，維生素B12 ... Read More

飲食建議- | 國產維生素膠囊大剖析

維他命B群屬於水溶性維他命，特徵是易溶於水且怕熱，因此常常會在料理的過程中流失。B群的功能與能源轉化、提升注意力、維持活力、蛋白質攝取以及造血機能 ... Read More

維他命中的大家族--維他命B群 | 國產維生素膠囊大剖析

相對於脂溶性維他命，維他命B群是較安全的水溶性維他命，可經由尿液排泄出去；但若長期過量攝取也會有問題，可能出現神經病變。項目符號吃維他命B建康加分 ... Read More

缺乏維生素B6時對健康上會有何影響? @ blog | 國產維生素膠囊大剖析

維生素B6需要量和蛋白質的攝取量成正比﹐每日營養素建議攝取量（RDNA）建議成年男性每日攝取1.6毫克﹐女性則為1.4毫克。富含維生素B6的食物有：全穀類﹑ ... Read More

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