獨/哪些人才需要吃「B群」?藥師:符合2條件可以不用吃 ... | 國產維生素膠囊大剖析
2020年10月17日—《批踢踢實業坊》一篇發文引發熱議,一名網友自稱飯後吃了一顆B群,竟遭醫學系朋友嗆沒常識又浪費錢,「人體能吸收的維生素、礦物質就 ...
記者陳弋/台北報導
《批踢踢實業坊》一篇發文引發熱議,一名網友自稱飯後吃了一顆B群,竟遭醫學系朋友嗆沒常識又浪費錢,「人體能吸收的維生素、礦物質就這麼多,吃B群只會把多餘的排出來」。對於普羅大眾來說,服用B群真的是多此一舉嗎?藥師直言:「不見得!」
▲藥妝店保健食品琳瑯滿目,B群常是熱銷產品。(示意圖/翻攝自Pixabay)
各大藥妝店、藥局內一排排五花八門的「保健食品牆」透露,國內有相當多營養補充品消費人口,其中B群更是熱門商品。一般人服用B群多是求個心安,反正有缺就補進去,沒缺的就排出體外。當然也有一派人主張B群對正常人效用不大,每天儀式性吞下這些藥丸,身體也無法悉數吸收,只是在製造「昂貴的尿液」。藥師蘇柏名告訴《三立新聞網》,吃B群有時候確實意義不大,但前提是你本身已經做到飲食均衡且健康無虞。
蘇柏名強調,如果一個人平時作息正常、頭好壯壯、營養均衡,的確不需要額外補充B群,不過多數上班族可能很難做到這點,應酬、聚餐、飲酒,正常所需的營養容易東漏西漏,此時吃B群補破網有其道理。「那我到底需不需要吃B群?」蘇柏名認為,要回答這個問題沒這麼容易,須看個人的生活方式、飲食習慣、健康情形而定。
對於某些人來說,吃B群是有必要的:素食者不吃肉、蛋,容易缺乏B12,攝取不足恐導致神經功能障礙;洗腎病友常因飲食限制、藥物或尿毒症、洗腎流失、慢性發炎等,導致部分水溶性維生素不足,而B群正是腎友所需的維生素;因高血壓、水腫問題而必須長期服用利尿劑者,可藉B群補足流失的營養;年長者容易缺乏維生素B12,輕則毫無徵狀或感到疲倦,重則造成神經問題;孕婦特別需要B9(葉酸),因其對神經管的形成有重要作用,能促進胎兒正常發育;酒精會影響維生素B群的吸收,並且加速其消耗,因此酗酒者較需B群補充品。
「B群可以飯後吃嗎?」蘇柏名說,維生素分為水溶性和脂溶性,常見的維生素B群由多種水溶性維生素所組成,任何時候吃都可以;市面上也有一些B群做成脂溶性,食物中的油脂可以幫助吸收,適合在餐後服用。
▲藥師蘇柏名表示,身體健康、飲食均衡的人可以不必額外補充B群。(圖/藥師提供、翻攝自Pixabay)
少數人會在精神不濟時吞一顆B群,避免...
B群推薦甚麼牌子?營養師整理五個CP值最高的品牌! | 國產維生素膠囊大剖析
Re: [閒聊] B群加鋅的效果 | 國產維生素膠囊大剖析
[問卦] B群要吃那種牌子(認真) | 國產維生素膠囊大剖析
[問題] 每天早上吃一顆B群長期有無副作用? | 國產維生素膠囊大剖析
【利捷維】有酵維生素B群+鋅鐵錠60錠(任選) | 國產維生素膠囊大剖析
博客來 | 國產維生素膠囊大剖析
吃對B群必懂3重點!名醫親揭種類、成分關鍵有美國專利AES ... | 國產維生素膠囊大剖析
市售維生素B群比較,五分鐘帶你攻略品牌優缺點與心得(2019 ... | 國產維生素膠囊大剖析
推薦29款維生素B群人氣排行【2021年最新版】 | 國產維生素膠囊大剖析
獨/哪些人才需要吃「B群」?藥師:符合2條件可以不用吃 ... | 國產維生素膠囊大剖析
【哈克麗康-活力五味子錠 HAC-Hepa Care Tablets】永信藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1066063729中文品名:哈克麗康-活力五味子錠英文品名:HAC-HepaCareTablets申請商名稱:永信藥品工業股份有限公司...
【JW維他命B群軟膠囊 】經緯生化科技有限公司
查驗登記證號:1066052545中文品名:JW維他命B群軟膠囊英文品名:申請商名稱:經緯生化科技有限公司申請商電話:05-3743517申請商...
【西印度櫻桃C錠 】統健實業股份有限公司
查驗登記證號:1086603930中文品名:西印度櫻桃C錠英文品名:申請商名稱:統健實業股份有限公司申請商電話:02-27582880申請商地...
【赫而司瑞士FRECON生育醇維生素E軟膠囊 】台灣赫而司有限公司
查驗登記證號:1005046268中文品名:赫而司瑞士FRECON生育醇維生素E軟膠囊英文品名:申請商名稱:台灣赫而司有限公司申請商電話:...
【”井田”維他命B2錠 Vitamin B2 Tablets “Chinteng”】井田生化科技股份有限公司
查驗登記證號:1005036628中文品名:”井田”維他命B2錠英文品名:VitaminB2Tablets“Chinteng”申請商名稱:井田生化科技股份有限公...
【中美維生素B12+葉酸緩釋錠 CM Vitamin B12-Folate tablets】中美兄弟製藥股份有限公司
查驗登記證號:1060023995中文品名:中美維生素B12+葉酸緩釋錠英文品名:CMVitaminB12-Folatetablets申請商名稱:中美兄弟製藥股...
【外銷專用善存B群 Centrum Focus Energy】輝瑞生技股份有限公司
查驗登記證號:1076036711中文品名:外銷專用善存B群英文品名:CentrumFocusEnergy申請商名稱:輝瑞生技股份有限公司申請商電話:...
【渡辺維他命C1000 】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1096604962中文品名:渡辺維他命C1000英文品名:申請商名稱:人生製藥股份有限公司申請商電話:04-23592345申請商...
【人生維生素乙2錠 Vitamin B2 Tablets Jen Sheng】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1015008659中文品名:人生維生素乙2錠英文品名:VitaminB2TabletsJenSheng申請商名稱:人生製藥股份有限公司申請...
【必安捷 B1 維他命膜衣錠 B-Energetic B1 Vitamin Film Coated Tablet】衛肯生技製藥股份有限公司
查驗登記證號:1076601987中文品名:必安捷B1維他命膜衣錠英文品名:B-EnergeticB1VitaminFilmCoatedTablet申請商名稱:衛肯生技...
【靚漾C錠 】生達化學製藥股份有限公司
查驗登記證號:1056063844中文品名:靚漾C錠英文品名:申請商名稱:生達化學製藥股份有限公司申請商電話:06-636-1516申請商地址:...
【維他益達錠 B-complex Tablets】井田生化科技股份有限公司
查驗登記證號:1056066280中文品名:維他益達錠英文品名:B-complexTablets申請商名稱:井田生化科技股份有限公司申請商電話:04-...
【斯斯維他命EC口含錠 】五洲生物科技廠股份有限公司
查驗登記證號:1086002025中文品名:斯斯維他命EC口含錠英文品名:申請商名稱:五洲生物科技廠股份有限公司申請商電話:03-487097...
【寶利安軟膠囊 】好士登生技股份有限公司
查驗登記證號:1066034259中文品名:寶利安軟膠囊英文品名:申請商名稱:好士登生技股份有限公司申請商電話:02-26497277申請商地...
【信東高單位益喜C緩釋膜衣錠 】信東生技股份有限公司園區分公司
查驗登記證號:1046023793中文品名:信東高單位益喜C緩釋膜衣錠英文品名:申請商名稱:信東生技股份有限公司園區分公司申請商電...