B群是什麼?B群的功效? 2021五款B群推薦品牌,專家一次 ... | 國產維生素膠囊大剖析
2019年10月24日—B群其實是一堆維他命B營養素的「合稱」,有B1,B2...,面對那麼多的營養素,缺什麼該補什麼你知道嗎?在這篇文章中我們將告訴你B群相關 ...
B群其實是一堆維他命B營養素的「合稱」,有B1,B2...,市面上每一家B群所提供的比例都不太一樣,有些品牌B2多一些,有些品牌少一些,面對那麼多的營養素,該怎麼找到最合適你的b群?這篇文章我們將告訴你 如何挑選B群 還有B群推薦的品牌。
一、誰需要補充維他命B群?四大族群易缺乏B群 維他命B群是我們人體所有組織都不能缺少的營養素,哪怕只是缺少其中一種,對人體都會造成一定的不良影響。尤其是以下人群:
飲食不正常的外食族:攝取到的蔬菜經常不足,要從深綠色蔬菜中攝取足量維生素B群更加困難,適合透過額外補充的方式攝取維生素B群。 常熬夜、壓力大的上班族:壓力、熬夜會消耗掉大量的B群,因此更需要多攝取來補足每天的需求。 課業壓力大的學生族:B群有助於能量正常代謝,對於備考中的學生而言相當適合。 全素素食者:B12幾乎不存在於一般植物性食物中,應多注意B12的攝取。二、什麼是維他命B群? 維他命B群是一群由輔酶構成的營養素,能夠調節生理機能和三大營養物質的代謝活動。 由於維他命B群無法被人體自行合成且易溶於水,在體內停留的時間較短,會隨著體液代謝,比如排尿、排汗時流失。多餘的維他命B群無法在人體內生存下來,因此需要每天進行額外補充。
維他命B1:維他命B1也叫硫胺素,主要作用是參與能量代謝,經常運動或者出於高度緊張狀態的人,是比較容易缺乏B1的 維他命B2:也叫核黃素,協助氧化過程中傳遞電子,有助於維持能量正常代謝。 維他命B3:維他命B3也...B群功效超神奇!背痛吃B1、助眠吃B12...藥師 ... | 國產維生素膠囊大剖析
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