維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D 也常被稱作維他命[1]D,是近幾年來特別受到關注的微量營養素之一。另外骨質疏鬆症[2]對中老年人的健康與行動產生重大的影響,因此和此疾病有關的維他命D以及鈣質更加廣泛受到討論。有些電視上的名嘴認為很多人都缺乏維他命D ,引述了許多維他命D 對疾病與健康有助益的文獻,建議人們應該額外補充維他命D 以保健康;但又有另外一派的人說,維他命D 吃過量,反而會增加骨折風險,甚至讓某些疾病的罹患風險增加。兩方的說法好像都有各自的道理在,但實際的情形究竟是如何呢?為了讓大家完整了解維他命D 的相關議題,團隊將從維他命D 的基本作用、體內代謝過程、建議攝取量、如何補充,以及補充過量可能造成的問題等各種面向,帶你從最完整的科學證據重新認識這個營養素。
維他命D 到底該不該補充?請不用急,先好好看完這篇文章,再來思考一下自己的情況到底該不該補充。有些人可能很足夠,只要曬太陽就好,有些人可能從食物補充就行,也確實可能有人需要從營養補充品額外攝取喔!進入主題之前,請先看底下整理的重點:
台灣人維他命D 不足的狀況確實偏高,可能有超過 6 成的人處於缺乏狀態 適量的維他命D 對骨骼健康有益,並且有助於鈣質吸收 富含維他命D 的天然食物很少,如果想從食物補充就選魚或是照過紫外線的菇吧! 全母乳的嬰兒若媽媽沒曬太陽、少曬太陽的人、老年人、膚色較黑的人,比較可能維他命D 缺乏 曬太陽就可以合成供身體需要的維他命D,但隔著玻璃曬是沒用的喔 停經後女性補充維他命D + 鈣的產品要注意(鈣 1,000 毫克與維他命D 400 IU ) 寶寶哺乳時間拉長或是懷孕期間媽媽體內維他命D量不多,可以考慮幫寶寶補充維他命D 維他命D 偏低和某些疾病發生可能有關,但因果關係尚未確認 維他命D 補充過量時,可能因為引起血鈣偏高,造成血管與組織鈣化,接著損害心臟、血管與腎臟維他命D 是什麼?在人體有什麼樣的角色?
...
甚麼是維他命D3(Vitamin D3)? 效用、劑量、副作用 | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D什麼時候吃才對?一天吃幾次?醫師詳細解答 | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D到底該不該補充?怎麼吃才不過量反害健康? | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D如何補充更好?江坤俊醫師解答:維生素D功效與最佳 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D的36種功效及副作用(5大使用禁忌要小心) | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D的7大功效與副作用(長期服用者千萬要注意) | 國產維生素膠囊大剖析
維生素D :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 國產維生素膠囊大剖析
解密維生素D功效、何時吃最好、有副作用嗎? | 國產維生素膠囊大剖析
【新百雅命 錠 Neo-Biamin Tablets】衛達化學製藥股份有限公司
查驗登記證號:1015007252中文品名:新百雅命錠英文品名:Neo-BiaminTablets申請商名稱:衛達化學製藥股份有限公司申請商電話:04...
【超級全方位B1000軟膠囊 】迎凱有限公司
查驗登記證號:1086615235中文品名:超級全方位B1000軟膠囊英文品名:申請商名稱:迎凱有限公司申請商電話:02-24524020申請商地...
【B群+馬卡錠 】理德國際股份有限公司
查驗登記證號:1056049211中文品名:B群+馬卡錠英文品名:申請商名稱:理德國際股份有限公司申請商電話:03-5354317申請商地址:南...
【必達-E 膜衣錠 】王子製藥股份有限公司
查驗登記證號:1096603290中文品名:必達-E膜衣錠英文品名:申請商名稱:王子製藥股份有限公司申請商電話:02-29885135申請商地址...
【渡辺鈣加鎂2:1膜衣錠 Watanabe Ca Plus Mg 2:1】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1066069468中文品名:渡辺鈣加鎂2:1膜衣錠英文品名:WatanabeCaPlusMg2:1申請商名稱:人生製藥股份有限公司申請商...
【利捷維有酵維生素B群+鋅錠 Richvita B complex+Zinc with Enzyme】統一藥品股份有限公司
查驗登記證號:1096011360中文品名:利捷維有酵維生素B群+鋅錠英文品名:RichvitaBcomplex+ZincwithEnzyme申請商名稱:統一藥品...
【豐沛源膠囊 】寶齡富錦生技股份有限公司
查驗登記證號:1076026352中文品名:豐沛源膠囊英文品名:申請商名稱:寶齡富錦生技股份有限公司申請商電話:02-26558218申請商地...
【渡辺維他命B1膜衣錠 Watanabe Vitamin B1】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1066057636中文品名:渡辺維他命B1膜衣錠英文品名:WatanabeVitaminB1申請商名稱:人生製藥股份有限公司申請商電...
【“人生”維生素C咀嚼錠50毫克 Ascorbic Acid Chewable Tablets 50mg “Jen Sheng”】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1015008665中文品名:“人生”維生素C咀嚼錠50毫克英文品名:AscorbicAcidChewableTablets50mg“JenSheng”申請商名...
【碧綠康緩釋靚力晰錠 】合眾生物醫學有限公司
查驗登記證號:1086023414中文品名:碧綠康緩釋靚力晰錠英文品名:申請商名稱:合眾生物醫學有限公司申請商電話:02-23458080申請...
【維他命C500加鈣口嚼錠 】東阪國際股份有限公司
查驗登記證號:1066038331中文品名:維他命C500加鈣口嚼錠英文品名:申請商名稱:東阪國際股份有限公司申請商電話:02-32348041申...
【杏輝沛多葉黃素軟膠囊 DailyCare Lutein Soft Capsules】杏輝藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1046075301中文品名:杏輝沛多葉黃素軟膠囊英文品名:DailyCareLuteinSoftCapsules申請商名稱:杏輝藥品工業股份...
【活沛多維他命B群膠囊 NutriPlus Vitamin B Complex Capsules】健喬信元醫藥生技股份有限公司
查驗登記證號:1086607904中文品名:活沛多維他命B群膠囊英文品名:NutriPlusVitaminBComplexCapsules申請商名稱:健喬信元醫藥...
【力美士康A錠 】復康生物科技有限公司
查驗登記證號:1066025788中文品名:力美士康A錠英文品名:申請商名稱:復康生物科技有限公司申請商電話:04-22636816申請商地址:...
【小善存+維他命C綜合維他命 Centrum Junior + Extra C Multi-vitamin】輝瑞生技股份有限公司
查驗登記證號:1026007822中文品名:小善存+維他命C綜合維他命英文品名:CentrumJunior+ExtraCMulti-vitamin申請商名稱:輝瑞生...