維他命b怎麼吃?維他命b食物有哪些? | 國產維生素膠囊大剖析
2012年3月1日—「晚上不能吃B群?」揭開你對B群的4大誤會·1.吃B群真能補充體力、消除疲勞?錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶,是一種代謝工具、 ...
學生面臨大考、上班族面對重要工作任務或政治人物競選,什麼東西能幫助提神、抗疲勞?
「維生素B群」是最常聽到的建議。含B群的提神飲料也在運將之間傳出可以讓人避免打瞌睡。
釐清你對B群的4大誤會
為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍?你對B群認識多少?快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
1.吃B群真能補充體力、消除疲勞?
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶,是一種代謝工具、不含熱量,八種維生素B各司其職,將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足,無法扮演輔酶的角色,這時就會覺得虛弱無力,」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
反之,假如身體缺乏均衡的營養素攝取,即使天天補充B群也無法作用。
2.疲累,靠提神產品搞定?
錯。「服用B群是在預支我們的健康,」藥師高啟峰認為,身體發出疲勞的訊號是為了提醒你休息,補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作,反而對身體有害。
唯有因缺乏B群而發生疾病,如口角炎、神經炎的人,才應該補充B群,但一天一顆綜合維他命即可。
而市售提神飲料的作用機轉與營養補充劑相同,這類產品大多添加維生素B群和胺基酸,為加速代謝及補充身體所需。
3.相同價格,劑量愈高愈好?
錯。購買營養補充劑不是買菜,衛生署有訂定維生素的建議攝取量,並非愈多愈便宜就愈好。
「A牌的60毫克一顆賣一塊,B牌的500毫克才賣三塊,那B品牌比較便宜就買B吧,」高啟峰指出,消費者常見的比價心態對健康無益。
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克,早超過衛生署訂定的建議攝取量;其中,維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量,加上從飲食攝取的部份,很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常,如失眠、清楚記憶夢中場景等,過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。
...
B群 | 國產維生素膠囊大剖析
B群的作用與功效有哪些?江欣樺營養師告訴你 | 國產維生素膠囊大剖析
你需要補充B 群嗎?營養師:來看看哪些人是缺乏高危險群 ... | 國產維生素膠囊大剖析
吃B群有哪些好處?看懂維生素B群攝取攻略,消除疲勞痠痛 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命B功效有哪些?緩釋型維他命B又是什麼?營養師來解答 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命b怎麼吃?維他命b食物有哪些? | 國產維生素膠囊大剖析
維他命B群大解密!如何挑B群、怎麼吃、晚上吃會失眠? | 國產維生素膠囊大剖析
維他命B群怎麼吃?了解維生素B群的功效與好處!藥師 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命中的大家族--維他命B群 | 國產維生素膠囊大剖析
維生素B群 | 國產維生素膠囊大剖析
【思達爾活力B群 SUPER-B STAR】思達爾生技有限公司
查驗登記證號:1076030834中文品名:思達爾活力B群英文品名:SUPER-BSTAR申請商名稱:思達爾生技有限公司申請商電話:03-325-0733...
【日本味王男用維生素B群加強錠 】東阪國際股份有限公司
查驗登記證號:1025011940中文品名:日本味王男用維生素B群加強錠英文品名:申請商名稱:東阪國際股份有限公司申請商電話:02-323...
【每日維他 綜合維生素膜衣錠 Daily Vita Multiple Vitamin F. C. Tab.】信東生技股份有限公司
查驗登記證號:1066033614中文品名:每日維他綜合維生素膜衣錠英文品名:DailyVitaMultipleVitaminF.C.Tab.申請商名稱:信東生技...
【維生素B6錠 50毫克 Vitamin B6 Tablets 50mg】應傑實業股份有限公司
查驗登記證號:1036003584中文品名:維生素B6錠50毫克英文品名:VitaminB6Tablets50mg申請商名稱:應傑實業股份有限公司申請商電...
【哈克麗康-綜合B群+鋅錠 HAC B-Complex + Zn Tablets】永信藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1076615264中文品名:哈克麗康-綜合B群+鋅錠英文品名:HACB-Complex+ZnTablets申請商名稱:永信藥品工業股份有限...
【藥聯得力B軟膠囊 】藥聯生技股份有限公司
查驗登記證號:1046061941中文品名:藥聯得力B軟膠囊英文品名:申請商名稱:藥聯生技股份有限公司申請商電話:04-22599366申請商...
【信東西洋參B群持續錠 Sustained Release American Ginseng with Vitamin B Complex】信東生技股份有限公司
查驗登記證號:1076609663中文品名:信東西洋參B群持續錠英文品名:SustainedReleaseAmericanGinsengwithVitaminBComplex申請商...
【博士-維生素B群 Dr.Multiple-Bs】天然成生物科技有限公司
查驗登記證號:1086609485中文品名:博士-維生素B群英文品名:Dr.Multiple-Bs申請商名稱:天然成生物科技有限公司申請商電話:07-...
【必安捷 B1 維他命膜衣錠 B-Energetic B1 Vitamin Film Coated Tablet】衛肯生技製藥股份有限公司
查驗登記證號:1076601987中文品名:必安捷B1維他命膜衣錠英文品名:B-EnergeticB1VitaminFilmCoatedTablet申請商名稱:衛肯生技...
【哈克麗康-綜合B群錠 HAC B-Complex Tablets】永信藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1086603657中文品名:哈克麗康-綜合B群錠英文品名:HACB-ComplexTablets申請商名稱:永信藥品工業股份有限公司申...
【VITALPLUS活力C+E升級版(口含錠) 】勝霖藥品股份有限公司
查驗登記證號:1086603805中文品名:VITALPLUS活力C+E升級版(口含錠)英文品名:申請商名稱:勝霖藥品股份有限公司申請商電話:04-...
【阿喜羅C片 ICELORA NATURAL C】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1096605573中文品名:阿喜羅C片英文品名:ICELORANATURALC申請商名稱:人生製藥股份有限公司申請商電話:04-235923...
【活力維生素B群膠囊 】清新企業行
查驗登記證號:1046048245中文品名:活力維生素B群膠囊英文品名:申請商名稱:清新企業行申請商電話:0926197065申請商地址:台南...
【恩德美加兒童維生素B群咀嚼錠 】開貿生技國際有限公司
查驗登記證號:1086610530中文品名:恩德美加兒童維生素B群咀嚼錠英文品名:申請商名稱:開貿生技國際有限公司申請商電話:04-251...
【好舒延糖衣錠 】生達化學製藥股份有限公司
查驗登記證號:1056068235中文品名:好舒延糖衣錠英文品名:申請商名稱:生達化學製藥股份有限公司申請商電話:06-636-1516申請商...