B12不足導致貧血、疲勞!素食者易缺乏,維生素B12哪些食物 ... | 國產維生素膠囊大剖析
2020年3月3日—保健新聞☀視網膜☀日常飲食中有哪些食物是含有維生素B12的?素食者又要如何來自然的攝取呢?其實將乾燥海苔融入每日的飲食中,便可讓 ...
【早安健康/王彥文報導】台灣吃素的人很多,但維生素B12幾乎只能夠葷食攝取;一旦攝取不足將引發四肢無力、強烈的慢性疲勞、健忘、情緒不穩定、頭暈、臉色不佳、手腳莫名的發麻、進食時無法感覺到食物的美味;嚴重不足時因為網膜出現損傷、視力會視野模糊、將一個物體看成有兩個。維生素B12到底有著怎樣的功能?日常飲食中有哪些食物是含有維生素B12的?素食者又要如何來自然的攝取呢?其實將乾燥海苔融入每日的飲食中,便可讓素食者攝取到足夠的維生素B12。 維生素B12的功能?缺少它會出現甚麼症狀? 她為減重節食,竟復胖、罹患肌少症?!早安健康1月號《聰明養肌力》專家親揭必練4種肌力,三高心血管疾病掰掰 ![1] 根據美國營養師協會的發言人Lisa Cimperman醫師表示:維生素B12是人體在體內製造紅血球和修補人體所有細胞的DNA之重要營養素;但它幾乎只能夠靠葷食在日常飲食中攝取,蔬菜水果類是不含有維生素B12的。因此因宗教或健康、環保理念而吃素的人,便容易出現維生素B12不足症。 維生素B12不足會引發慢性疲勞、四肢無力、末端神經損傷、味覺障礙、健忘、情緒不穩、頭暈、臉色不佳、視力低下這些症狀。由於它能被儲藏在身體中,於是造成日常平均攝取不足的好幾年後才出現維生素B12不足的症狀。 維生素B12可預防慢性貧血在美國國家衛生研究所的營養素說明中,維生素B12為負責保持血液與神經細胞之健康,同時幫助遺傳物質DNA製造的營養素。極度缺乏維生素B12,便會罹患因為缺乏製造紅血球的維生素B12所導致的慢性貧血。
根據美國阿肯色大學醫學院的臨床醫學博士Larry E. Johnson表示:沒有在日常飲食中攝取足夠的維生素B12,會導致骨髓製造出巨大的異常紅血球、以致於氧氣無法藉由紅血球正常的運輸到人體各處。患者會感到慢性的四肢無力、倦怠疲勞感,四肢末端發麻等症狀。
一般會罹患巨紅血球貧血的患者多是因為消化系統無法吸收維生素B12的緣故,因為魚、肉、蛋、奶等動物性食物都含有人體所需的維生素B12。唯一容易因為無法在日常飲食中攝取到足夠維生素B12而引發慢性貧血的族群,便是嚴格的素食主義者。
反應遲鈍又記性差可能是B12不足? 5 種天然食物補回大腦營養 ... | 國產維生素膠囊大剖析
嘴破、容易累、記憶變差…你可能缺B12!6大食物幫你保護 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維生素b12食物哪裡找?12種食物一次介紹給您 | 國產維生素膠囊大剖析
B12不足導致貧血、疲勞!素食者易缺乏,維生素B12哪些食物 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維生素B12 食物蔬菜 | 國產維生素膠囊大剖析
維生素B12功效及吃法?6族群需特別注意維生素B12攝取 ... | 國產維生素膠囊大剖析
素食者必吃的5種富含B12食物| 有元氣 | 國產維生素膠囊大剖析
維生素B12營養快速核對表 | 國產維生素膠囊大剖析
【食材筆記】6種含維他命B12天然食物,有助預防神經損傷及 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維生素B12 | 國產維生素膠囊大剖析
【維他命C200+E口含錠 】三友生技醫藥股份有限公司
查驗登記證號:1076602192中文品名:維他命C200+E口含錠英文品名:申請商名稱:三友生技醫藥股份有限公司申請商電話:06-6353338...
【得意人生維生素B群 Mega Total Fomula Tablet】力而美企業股份有限公司
查驗登記證號:1076608783中文品名:得意人生維生素B群英文品名:MegaTotalFomulaTablet申請商名稱:力而美企業股份有限公司申請...
【富可寧膠囊 】大正貿易有限公司
查驗登記證號:1046061238中文品名:富可寧膠囊英文品名:申請商名稱:大正貿易有限公司申請商電話:02-25432289申請商地址:台北...
【樂口舒B2 B6緩釋錠 CMB Vitamin B2-B6 Tablets】中美兄弟製藥股份有限公司
查驗登記證號:1086611305中文品名:樂口舒B2B6緩釋錠英文品名:CMBVitaminB2-B6Tablets申請商名稱:中美兄弟製藥股份有限公司申...
【渡辺維他命B6膜衣錠 Watanabe Vitamin B6】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1046057279中文品名:渡辺維他命B6膜衣錠英文品名:WatanabeVitaminB6申請商名稱:人生製藥股份有限公司申請商電...
【渡辺維他命C1000 】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1096604962中文品名:渡辺維他命C1000英文品名:申請商名稱:人生製藥股份有限公司申請商電話:04-23592345申請商...
【渡辺EX糖衣錠 Watanabe-EX S.C. Tablets】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1076607292中文品名:渡辺EX糖衣錠英文品名:Watanabe-EXS.C.Tablets申請商名稱:人生製藥股份有限公司申請商電話...
【特維生素B1錠 Good Vitamin B1】井田生化科技股份有限公司
查驗登記證號:1070005016中文品名:特維生素B1錠英文品名:GoodVitaminB1申請商名稱:井田生化科技股份有限公司申請商電話:04-2...
【渡辺葉酸膜衣錠 Folic Acid Watanabe】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1066057637中文品名:渡辺葉酸膜衣錠英文品名:FolicAcidWatanabe申請商名稱:人生製藥股份有限公司申請商電話:04...
【渡辺南瓜籽流暢軟膠囊 Pumpkinseed Soft Capsules "Watanabe"】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1066059665中文品名:渡辺南瓜籽流暢軟膠囊英文品名:PumpkinseedSoftCapsules"Watanabe"申請商名稱:人生製藥...
【“大豐”活力愛美口含錠 Acitve Aimei Troches “T.F.”】大豐製藥股份有限公司
查驗登記證號:1096600860中文品名:“大豐”活力愛美口含錠英文品名:AcitveAimeiTroches“T.F.”申請商名稱:大豐製藥股份有限公司...
【渡辺綜合B群+鐵糖衣錠 B Complex + Fe S.C. Tablets ”Watanabe”】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1026015002中文品名:渡辺綜合B群+鐵糖衣錠英文品名:BComplex+FeS.C.Tablets”Watanabe”申請商名稱:人生製藥股份...
【維生素B6錠 50毫克 Vitamin B6 Tablets 50mg】應傑實業股份有限公司
查驗登記證號:1036003584中文品名:維生素B6錠50毫克英文品名:VitaminB6Tablets50mg申請商名稱:應傑實業股份有限公司申請商電...
【〝信隆〞維他命B6錠 Pyridoxine HCl Tablets 〝Shinlon〞】信隆藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1036057831中文品名:〝信隆〞維他命B6錠英文品名:PyridoxineHClTablets〝Shinlon〞申請商名稱:信隆藥品工業股...
【新百雅命 錠 Neo-Biamin Tablets】衛達化學製藥股份有限公司
查驗登記證號:1015007252中文品名:新百雅命錠英文品名:Neo-BiaminTablets申請商名稱:衛達化學製藥股份有限公司申請商電話:04...