生物素(biotin)能防止掉髮? @ 微笑藥師網:: 痞客邦 | 國產維生素膠囊大剖析
2019年8月19日—一般來說,如果真的身體生物素缺乏時,臨床上會出現一些表癥,例如禿頭、濕疹性紅疹、脂漏性皮膚炎、結膜炎、多種神經症狀(憂鬱、昏睡、癲癇 ...
最近有不少民眾諮詢微笑,生物素對於頭髮,皮膚及指甲生長有幫助,但對於掉髮或預防禿頭會有幫助嗎?市售不少含有生物素的配方會被冠上養髮或生髮的封號,真的有用嗎?微笑本來與大家談談生物素與頭髮的關係。
一、生物素的作用
Biotin生物素,是水溶性維他命B群的一份子,生物素又稱維生素H或輔脢R(Coenzyme R),是代謝醣類、脂肪及蛋白質不可或缺的物質,也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素,廣泛存在於各種動物及植物食物中,可由人體腸內細菌合成,人體對於生物素的需求量很少,因此極少有缺乏的情況。
角蛋白構成人體頭髮, 皮膚和指甲的基本蛋白質。生物素能改善人體角蛋白的結構,但目前尚不確定生物素在頭髮或護膚中的作用,確定的是,維護頭髮、指甲及皮膚健康需要充足的生物素。
二、補充生物素對於落髮有用嗎?
從生物素的生理機轉來看,似乎對於頭髮的生長代謝有幫助。但生物素應用於防止落髮的文獻相當的少,在2017年的回顧性研究顯示,對於本來生物素缺乏的族群,補充生物素的確能改善頭髮及指甲的生長,但目前沒有任何隨機研究試驗證實,健康且體內生物素含量正常的族群,服用生物素仍然有相同的益處【1】。再者一般人少有生物素缺乏的情況,補充生物素來預防落髮,似乎有點不切實際,除非以下狀況,比較可能有體內生物素缺乏的狀況:
常食用較多量的生雞蛋:因為生雞蛋中的avidin會與生物素結合,而干擾其擔任輔酶的作用【2】。 長期服用抗癲癇、抗痙攣劑,ex...生物素功效是什麼?生物素食物劑量表、副作用大全 | 國產維生素膠囊大剖析
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