陳姵君藥師／減肥藥有用嗎？ 認識常見減肥方法 ... | 國產維生素膠囊大剖析

2019年1月29日—所以羅氏鮮這個藥物，對於平常飲食比較清淡的人來說，可能沒有太大的效果。吃得清淡也會胖是怎麼了？接下來，就是量的問題。沛麗婷，是一種 ...

▲減肥方法成效與副作用懶人包。（圖／問8線上健康諮詢提供）

文：陳姵君 問8醫療團隊 藥師

人人都喜歡有一個穠纖合度的外表，瘦的人穿什麼都美，每天打開電視、網路，看到的那些檯面上的人，一個比一個瘦（渡邊直美例外），減肥廣告鋪天蓋地的出現在面前，好像胖子是一種罪，每天都遭受到譴責，可是親愛的，比起體重，我更擔心的是你的健康。

胖一點有什麼關係？肉肉的很可愛，只是衣服緊一點，爬樓梯喘一點，吃得比別人多一點，到頭來終究是一死，放縱一點，不是很開心嗎？

那你有想過死前幾年過的是什麼生活嗎？

▲肥胖會引起那麼多疾病！（圖／問8線上健康諮詢提供）

肥胖引起的疾病除了三高、心臟病、腦血管疾病，還會引起痛風、退化性關節炎、脂肪肝、膽結石、胃食道逆流、不孕症⋯等等許多慢性病，甚至包含大腸直腸癌、乳癌、食道癌、攝護腺癌⋯等許多癌症也和肥胖相關。

這些疾病都不只是名詞而已，被診斷出來之後，要開始接受一連串的治療，然後你會開始抱怨為什麼要吃這麼多藥？為什麼吃藥也沒效？為什麼眼睛又看不到了？手腳都沒感覺了（糖尿病中期的小血管病變症狀）？為什麼中風躺在床上不能去參加孫子的婚禮？你想要一路能夠輕鬆自理生活，到處走走看看，最後在家中自然死去？還是躺在醫院，身上插著一堆管子跟機器？

為什麼不在年輕的時候控制自己的體重？

你每天都在吃，都在動，為什麼還是越來越胖？

請大家思考一個簡單的比喻，請把人的身體，想像成一個氣球，吃東西是充氣，代謝燃燒熱量是洩氣（拉肚子跟一直排尿不算喔），維持氣球大小的方法：充氣＝洩氣，讓汽球變大的方法：充氣>洩氣，讓汽球變小的方法：充氣<洩氣。

首先你要知道這顆氣球應該要多大，我們不鼓勵大家瘦成皮包骨，只要維持在正常的體重就好，其實維持在正常體重是很容易的。首先，先計算出自己的BMI（BMI= 體...