維他命B群的15種功效及副作用（5點使用禁忌請留意） | 國產維生素膠囊大剖析

2020年4月7日—B群的服用時間/何時吃最好?最多人推薦的B群維他命品牌哪裡買？維他命B群的主要分類:.

維他命B群（B vitamin／Vitamin B Complex），又稱B族維生素或維他命B雜，是所有營養成分中族群最龐大也是效果最廣泛的一種，共有8種被正式認可成分

維生素B群在人體中主要做為為輔酶，是能量製造（主要為合成三磷酸腺苷(ATP)）、代謝脂肪酸及胺基酸的必須成分，若是缺乏將嚴重影響生理功能，提升多種疾病的發生率

由於食材過度加工，現代人常難以從飲食中獲取足夠維他命B群，因此許多醫生與營養專家建議，為了維持正常生理機能，可適度補充此類保健食品

在實證醫學中，補充維生素B群能帶來什麼功效(好處)？有副作用或禁忌嗎？詳見內文分析

維他命B群成成員中的數字，是依據被發現的數字而定，而這個複雜組合，只有當全員到齊並加上其他天然輔助因子都存在時，才能發揮最大效果。

包括B1 (硫胺素／thiamin) ，B2 (核黃素／riboflavin) ，B3 (菸鹼酸／niacin) ，B5 (泛酸／pantothenic acid) ，B6 (吡哆醇／pyridoxine) ，B7 (生物素／biotin) ，B9 (葉酸／folic acid) ，B12 (鈷胺素／cobalamin)[1][2][3][4][5][6]

口腔潰瘍（mouth ulcer）通常是疼痛的病變，與口腔內發展的各種條件有關。根據其表現和進展情況可分為急性或慢性

急性口腔潰瘍與創傷、復發性口腔炎、貝賽特氏症、細菌和病毒感染、過敏反應或藥物不良反應等情況有關

慢性口腔潰瘍與口腔扁平苔蘚、尋常天皰瘡、黏膜類天皰瘡、紅斑狼瘡、黴菌病和一些細菌和寄生蟲疾病有關

一則文獻統合分析（meta-analysis，包含16則隨機對照試驗，共1,534位臨床診斷為口腔潰瘍的患者）指出，與對照組比較，維他命B治療組的有效率較高，復發率較低。註１[7]

此外，治療組潰瘍癒合時間和治療時間均短於對照組

＊此則研究提到，樣本排除因其他臨床治療或者疾病引起的口腔潰瘍、有造血／凝...