姊妹們私下推薦的蔓越莓,讓營養師來拆解膠囊與錠劑哪個功效 ... | 國產維生素膠囊大剖析
每次走進屈臣氏或costco好市多,上ptt或dcard需找蔓越莓錠/膠囊時,總是不知道該如何挑選?有沒有比較推薦的挑選方法呢?1.符合足夠劑量才能發揮功效.
對於女性來說,說到私密處保養絕對不會漏掉蔓越莓品項。市面上蔓越莓相關產品很多,從蔓越莓益生菌到蔓越莓嚼錠都主打女性市場。究竟蔓越莓對女性有哪些好處?食用蔓越莓真的對女性私密處好嗎?若你有以上疑問那就看過來,讓營養師來替你完整說明蔓越莓益生菌是否適合所有女性使用!
蔓越莓是什麼?有哪些好處?「蔓越莓」原產於北美少數地區,亦被稱為小紅莓(cranberry)。由於其健康價值極高,故還有「北美的紅寶石」美名。而蔓越莓主要富含多酚類成份,例如:花青素、原花青素/前花青素,亦含有豐富的維他命C 與鐵質。
蔓越莓所含的前花青素/原花青素,對女生維護私密健康的功效,更已獲得全球醫界與許多醫學研究所證實,食用蔓越莓可謂是好處多多。但蔓越莓果實本身非常酸澀,難以生食。故一般會經由加工後才在市面上販售,其常見的形式為:蔓越莓果汁、果乾、果醬、蔓越莓膠囊與蔓越莓錠等。
蔓越莓食用好處與功效說明網路上關於蔓越莓好處探討的資料非常多,這邊 Jamie 老師幫大家整理了一些實證醫學相關文獻所研究。並探討關於補充蔓越莓對人體,尤其是私密處、泌尿道保養的 9 大好處:
能預防「泌尿道感染(UTI)」有益於「血糖控制」有助提高「幽門螺桿菌根除率」有助於改善「胃食道逆流、胃潰瘍」有助於「提高免疫力」有助於改善「膀胱炎」有助於改善「眼部疲勞」有助於預防「蛀牙、牙周病」有助於「抗氧化」養顏美容💡 以上參考資料來源:
英國牛津大學學術期刊(Oxford)_J Nutr. 2017 Dec;147(12):2282-2288.美國國家生物技術資訊中心(NCBI)_Crit Rev Food Sci Nutr. 2019;59(11):1816-1828.國際學術期刊(PMC)_J Res Pharm Pract. 2016 Oct-Dec;5(4):248-251.國際學術期刊(PMC)_Nutr J. 2013 Dec 13;12:161美國國家醫學圖書館(PubMed)_Support Care Cancer. 2015 Jan;23(1):95-102 為什麼推薦女生吃蔓越莓益生菌?什麼時候吃最好?[挑選] 吃的私密處保養品(蔓越莓) - 看板e | 國產維生素膠囊大剖析
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