緩釋長效大不同，爸爸B群吃錯傷身體@ 我是蕭小花 :: 痞客邦 | 國產維生素膠囊大剖析

2021年2月3日—自從吃了兒子的B群，看股市圖都不會打瞌睡，一整天可以看五十幾家財報都不會累，持續一天好精神，老爸開....長效型B群V.S緩釋型B群，吃錯差很多...廖偉呈藥師形容「像在腸子裡打點滴一樣，持續補充基礎的維生素B」。

爸爸退休後著迷於股票，每天跑圖書館在電腦前分析股市K線圖，和朋友預測股市走向，還借許多股票分析書回家。自從吃了兒子的B群，看股市圖都不會打瞌睡，一整天可以看五十幾家財報都不會累，持續一天好精神，老爸開心得跟兒子說，明天直接幫他買一罐，一次多吃幾顆，他要專注分析數據，嚇得兒子趕快跟老爸喊停！維生素B群不是這樣吃的！

年紀大的樂齡族群，營養吸收不好，精神專注力也沒年輕人好，補充B群是必須的，但B群本身是水溶性，吃多只會排洩出體外，而且B群過量還是會損害身體，像過量的B6可能造成神經損害，過多菸鹼素(B3)則會引起皮膚潮紅，所以依然要按照標示服用，千萬不要有吃越多功效越好的錯誤觀念。

長效型B群 V.S 緩釋型B群，吃錯差很多

上班組普遍依賴維生素B群增強體力，對B群就有更多需求，因此就有科學家研發出為「長效型B群」和「緩釋型B群」。「緩釋」與「長效」作用大大不同。

維生素B群安全劑量是每天100毫克，作為一般人日常補充的標準，但有些人有神經痛、神經炎、腰痠、背痛、眼部肌肉痠痛的問題，便需要長效型B群。微笑藥師網廖偉呈藥師指出，許多國際醫學期刊已證實維生素B1、B6、B12能幫助改善腰酸背痛和眼酸，不論患者有沒有缺乏維生素B群都有幫助，高劑量B群能當作輔助治療，減少止痛劑的使用劑量，不過，不能光靠吃高劑量B群改善腰酸背痛的問題。

對於 上班族營養不均、作息不正常，容易缺乏維生素B，有的人早上習慣吃B群維持一天的好精神，但一般B群發揮功效的...