【孕婦分享】孕期三階段營養品補充 | 國產維生素膠囊大剖析
2018年4月11日—所以只要我早餐或中餐其中一餐超過飯後二小時才排便,我今天就不會在吃新寶納多了,會留著明天在吃(因為晚餐要留著吃DHA藻油,所以新寶納多 ...
孕期三階段營養品補充懷孕三個階段,在每一個階段所需要補充的營養品都不同,之前第一次懷孕時什麼也不懂,有問醫生需要補充什麼嗎?醫生只說葉酸其它什麼都不用吃,從飲食去攝取就可以,殊不知現在有很多外食媽媽,很少會從飲食中均衡攝取到營養,這個時後就必需靠營養品來補充了。
先說好,這篇不是頁配文喔,會想打這篇文章,完全只是個人純粹分享自已在孕期間補充了些什麼,希望可以給其它正在懷孕中的媽咪們參考。
下圖是取自"活力mama哺乳育兒天地"的孕期三階補充營養品參考,媽咪們可以看在每一個孕期裡都有不同要補充的營養品。 圖片來源:活力mama哺乳育兒天地 早在還未懷孕正處於備孕狀態時,早就有在吃葉酸半年之久,那時吃的葉酸是在好市多購買的,好市多那瓶的葉酸含量是800毫克,一直吃到驗到懷孕後至9週都還在持續的在吃。 後來電視上及網路文章都說吃的葉酸含量不要太高(好像不好?),後來尋問一開始幫我產檢的醫生,800毫克是否真的太高?醫生給我回答是,稍微高一點是沒關係的。但至從懷孕後,食慾一直不太好,吃的超少(很慶幸沒有孕吐),因為沒什麼在吃,總覺得這樣對身體不形,所以就買了媽媽奶粉來補充一下營養,雖話說懷孕前三個月前寶寶會自已帶便當,所以不用擔心寶寶會不會吸收不到營養,但為了多少補充一下體力所以喝了媽媽奶粉,但因媽媽奶粉成份裡有含葉酸,怕補充超過800毫克,所以只好把好市多買的這罐葉酸給停掉,另外去買低劑量的葉酸來補充。
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