獨/哪些人才需要吃「B群」?藥師:符合2條件可以不用吃 ... | 國產維生素膠囊大剖析
2020年10月17日—《批踢踢實業坊》一篇發文引發熱議,一名網友自稱飯後吃了一顆B群,...一般人服用B群多是求個心安,反正有缺就補進去,沒缺的就排出體外。
記者陳弋/台北報導
《批踢踢實業坊》一篇發文引發熱議,一名網友自稱飯後吃了一顆B群,竟遭醫學系朋友嗆沒常識又浪費錢,「人體能吸收的維生素、礦物質就這麼多,吃B群只會把多餘的排出來」。對於普羅大眾來說,服用B群真的是多此一舉嗎?藥師直言:「不見得!」
▲藥妝店保健食品琳瑯滿目,B群常是熱銷產品。(示意圖/翻攝自Pixabay)
各大藥妝店、藥局內一排排五花八門的「保健食品牆」透露,國內有相當多營養補充品消費人口,其中B群更是熱門商品。一般人服用B群多是求個心安,反正有缺就補進去,沒缺的就排出體外。當然也有一派人主張B群對正常人效用不大,每天儀式性吞下這些藥丸,身體也無法悉數吸收,只是在製造「昂貴的尿液」。藥師蘇柏名告訴《三立新聞網》,吃B群有時候確實意義不大,但前提是你本身已經做到飲食均衡且健康無虞。
蘇柏名強調,如果一個人平時作息正常、頭好壯壯、營養均衡,的確不需要額外補充B群,不過多數上班族可能很難做到這點,應酬、聚餐、飲酒,正常所需的營養容易東漏西漏,此時吃B群補破網有其道理。「那我到底需不需要吃B群?」蘇柏名認為,要回答這個問題沒這麼容易,須看個人的生活方式、飲食習慣、健康情形而定。
對於某些人來說,吃B群是有必要的:素食者不吃肉、蛋,容易缺乏B12,攝取不足恐導致神經功能障礙;洗腎病友常因飲食限制、藥物或尿毒症、洗腎流失、慢性發炎等,導致部分水溶性維生素不足,而B群正是腎友所需的維生素;因高血壓、水腫問題而必須長期服用利尿劑者,可藉B群補足流失的營養;年長者容易缺乏維生素B12,輕則毫無徵狀或感到疲倦,重則造成神經問題;孕婦特別需要B9(葉酸),因其對神經管的形成有重要作用,能促進胎兒正常發育;酒精會影響維生素B群的吸收,並且加速其消耗,因此酗酒者較需B群補充品。
「B群可以飯後吃嗎?」蘇柏名說,維生素分為水溶性和脂溶性,常見的維生素B群由多種水溶性維生素所組成,任何時候吃都可以;市面上也有一些B群做成脂溶性,食物中的油脂可以幫助吸收,適合在餐後服用。
▲藥師蘇柏名表示,身體健康、飲食均衡的人可以不必額外補充B群。(圖/藥師提供、翻攝自Pixabay)
少數人會在精神不濟時吞一顆B群,避免...
[討論] 大家都吃哪種維他命? adychen1982 PTT批踢踢實業坊 | 國產維生素膠囊大剖析
活沛多B-拍賣評價與PTT熱推商品 | 國產維生素膠囊大剖析
活沛多B群-拍賣評價與PTT熱推商品 | 國產維生素膠囊大剖析
活沛多B群-團購、二手與PTT推薦 | 國產維生素膠囊大剖析
B群加鋅-拍賣評價與PTT熱推商品 | 國產維生素膠囊大剖析
[閒聊] 固定會吃的保健食品有哪些? | 國產維生素膠囊大剖析
[討論] 大家都吃哪種維他命? | 國產維生素膠囊大剖析
活沛多B群PTT,大家都在找解答 旅遊日本住宿評價 | 國產維生素膠囊大剖析
[討論] 大家都吃哪種維他命? adychen1982 PTT批踢踢實業坊 ... | 國產維生素膠囊大剖析
獨/哪些人才需要吃「B群」?藥師:符合2條件可以不用吃 ... | 國產維生素膠囊大剖析
【活沛多五味子芝麻+鋅膜衣錠 】台灣屈臣氏個人用品商店股份有限公司
查驗登記證號:1005057467中文品名:活沛多五味子芝麻+鋅膜衣錠英文品名:申請商名稱:台灣屈臣氏個人用品商店股份有限公司申請...
【小善存+維他命C綜合維他命 Centrum Junior + Extra C Multi-vitamin】輝瑞生技股份有限公司
查驗登記證號:1026007822中文品名:小善存+維他命C綜合維他命英文品名:CentrumJunior+ExtraCMulti-vitamin申請商名稱:輝瑞生...
【愛喜維生素C+鈣口嚼錠 HICEE Vitamin C with Calcium tablets】台灣武田藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1076030955中文品名:愛喜維生素C+鈣口嚼錠英文品名:HICEEVitaminCwithCalciumtablets申請商名稱:台灣武田藥品...
【VITALPLUS 維生素B群+C膜衣錠 】勝霖藥品股份有限公司
查驗登記證號:1086605709中文品名:VITALPLUS維生素B群+C膜衣錠英文品名:申請商名稱:勝霖藥品股份有限公司申請商電話:04-2358...
【活力優緩釋C錠(升級配方) Vitamin C Tablets Slow Release】秉新藥業股份有限公司
查驗登記證號:1040046026中文品名:活力優緩釋C錠(升級配方)英文品名:VitaminCTabletsSlowRelease申請商名稱:秉新藥業股份...
【喜家佳口含錠 】均芫實業有限公司
查驗登記證號:1070025141中文品名:喜家佳口含錠英文品名:申請商名稱:均芫實業有限公司申請商電話:02-22781990申請商地址:新...
【活沛多維他命B群膜衣錠 】台灣屈臣氏個人用品商店股份有限公司
查驗登記證號:1005057465中文品名:活沛多維他命B群膜衣錠英文品名:申請商名稱:台灣屈臣氏個人用品商店股份有限公司申請商電...
【VITALPLUS高維生素C緩釋(膜衣錠) 】勝霖藥品股份有限公司
查驗登記證號:1046064118中文品名:VITALPLUS高維生素C緩釋(膜衣錠)英文品名:申請商名稱:勝霖藥品股份有限公司申請商電話:04-...
【斯斯維他命B群膠囊 】五洲生物科技廠股份有限公司
查驗登記證號:1015001369中文品名:斯斯維他命B群膠囊英文品名:申請商名稱:五洲生物科技廠股份有限公司申請商電話:03-4870971...
【歐洲草高效維他命B群膠囊 】五洲生物科技廠股份有限公司
查驗登記證號:1086021702中文品名:歐洲草高效維他命B群膠囊英文品名:申請商名稱:五洲生物科技廠股份有限公司申請商電話:03-4...
【全方位鈣·鎂·D3複方錠PLUS Ca+D3 plus Mg】佐藤生技有限公司
查驗登記證號:1086602599中文品名:全方位鈣·鎂·D3複方錠PLUS英文品名:Ca+D3plusMg申請商名稱:佐藤生技有限公司申請商電話:09...
【好舒延糖衣錠 】生達化學製藥股份有限公司
查驗登記證號:1056068235中文品名:好舒延糖衣錠英文品名:申請商名稱:生達化學製藥股份有限公司申請商電話:06-636-1516申請商...
【小善存綜合維他命+維他命C Centrum Junior + Extra C Multi-vitamin】輝瑞生技股份有限公司
查驗登記證號:1076021077中文品名:小善存綜合維他命+維他命C英文品名:CentrumJunior+ExtraCMulti-vitamin申請商名稱:輝瑞生...
【靚漾C錠 】生達化學製藥股份有限公司
查驗登記證號:1056063844中文品名:靚漾C錠英文品名:申請商名稱:生達化學製藥股份有限公司申請商電話:06-636-1516申請商地址:...
【威瑪舒培蔬果綜合維他命緩釋錠 80 Natural extracts Vitamin Tablet】臺灣威瑪舒培有限公司
查驗登記證號:1066058032中文品名:威瑪舒培蔬果綜合維他命緩釋錠英文品名:80NaturalextractsVitaminTablet申請商名稱:臺灣威...