手腳"發麻”沒「氣力」?有可能是缺「這」惹的禍 | 國產維生素膠囊大剖析
2021年2月3日—末梢神經發麻,在多數人眼裡,可說是見怪不怪的「老化現象」,一般在...維生素B群是維持身體健康相當重要的營養素,身體各式機能的維持或 ...
末梢神經發麻,在多數人眼裡,可說是見怪不怪的「老化現象」,一般在這些情況發生時,民眾多認為是血液循環不良所造成的,自然先尋求藥物或是按摩等方式來舒緩;但若發麻無力長期持續,甚至因為而影響日常生活時,就可能是身體因為維生素B1缺乏,造成神經細胞能量不足所發出的警訊!
手腳痠麻好發中老年!原來跟「吃」有關係?
70歲的何小姐,長期受腿部痠麻所苦,因此常透過熱敷、吃藥來緩解,但痠發麻程度卻毫無改善,嚴重時更會無法入眠,就醫後判斷正是因為缺乏B1等維生素,造成神經細胞能量不足所引起。原來何小姐長期偏食,營養攝取嚴重不均,經過飲食調整及補充高劑量維他命後,症狀明顯改善。一般手腳痠麻等症狀較好發於55歲以上的熟齡民眾,他們食慾下降、胃口變小且吸收功能退化,因此更容易缺乏維生素B1等營養素。
補充B1大作戰!熟齡民眾這樣做維生素B群是維持身體健康相當重要的營養素,身體各式機能的維持或是物質合成都需要其參與,其中的維生素B1主要作用於人體的神經及肌肉系統,在能量代謝及神經傳導運作的過程中都扮演極為重要的角色,細胞若是缺乏維生素B1便容易造成肌肉及關節嚴重痠痛等。想要改善上述症狀,除了調整生活及飲食習慣,更需補充足夠的維生素B1才能有效緩解,維生素B1可經由食物中攝取,像未精製穀物、瘦豬肉、牛奶、動物內臟及豆類中都含有豐富的維生素B1,而針對咀嚼或消化較差的熟齡民眾,服用綜合維生素B群來補充則不失為便捷且有效的方式。
B群怎麼挑?醫:一次補足效果最好維生素B1的補充固然重要,但更需適量而止,吃多不代表更有效,市面上產品五花八門,除了詢問藥師或醫生,最重要的便是選擇值得信賴且經過實驗認證的品牌;此外,由於各類維生素B的作用皆是環環相扣、相互影響,因此醫師也建議,可以選擇綜合維他命B群補充品,一次補充比起個別攝取效果更好。舉例來說,近期新上市的武田合利他命「金」強效錠就是經過臨床實驗認證的醫療級高濃度活性綜合B群,採用日本原裝進口同步配方,除含有B1、B6、B12,另外添加天然维生素E、葉酸及穀维素,能有效緩解末梢血液循環不良所引起的手腳發麻、神經痛及肌肉...
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