讓排便順暢別吃瀉藥，揪出『5種不能添加成分』 | 國產維生素膠囊大剖析
2020年4月30日—為什麼會造成便秘？·番瀉葉苷（Sennoside）.也被稱為番瀉葉、番瀉苷、番瀉、番瀉葉萃取物·阿勃勒（含番瀉葉苷）·臘腸樹（含番瀉葉苷）·蘆薈 ...
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因應現代人的生活步調緊湊，三餐在家煮實在不是很容易，且餐飲外送服務越來越發達的社會，外食演變成上班族們無可抗力的飲食模式，此外又因不了解如何選擇外食而衍生出很多的問題，其中『便秘』就是一個相當常見的症狀。台灣營養基金會統計調查，台灣上班族有近一半的人（47.2%）有便秘的困擾。不僅是上班族常出現便秘的狀況，孕婦、老年人也都是常有便秘問題的族群。
為什麼會造成便秘？便秘是因為大腸中的大便移動減慢，造成排便機制異常，而長期便秘會使腸道菌群的組成改變，其中有害菌會產生較多有毒代謝物，並且細菌因停留時間變長，而增加了發酵所產生的腐敗物質，進而刺激腸粘膜上皮細胞，易導致異常增生、誘發癌變。
💡不想要當便秘一族的朋友，就需要從平日的良好生活習慣開始： 水分的攝取，一天約1500～2000c.c 多攝取富含纖維質的食物 規律的運動 腹部按摩可增加腸蠕動 養成至少三天排便一次的習慣，盡量不要有憋著不去上廁所的狀況需注意容易產生排便依賴的成份！
如有在攝取順暢相關保健產品想幫助排便的人，有幫助的效果當然是大家最看重的點，然而大家一定要仔細查看成份表內的名稱，避免買到產品內含有刺激性的瀉藥成份或是會造成身體產生排便依賴性的原料，包含有：
番瀉葉苷（Sennoside）也被稱為番瀉葉、番瀉苷、番瀉、番瀉葉萃取物
阿勃勒（含番瀉葉苷） 臘腸樹（含番瀉葉苷） 蘆薈（含蘆薈...國立嘉義大學生命科學院 | 國產維生素膠囊大剖析
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