[問題] 關於鋅錠含鋅的比例 | 國產維生素膠囊大剖析
2021年4月6日—查到男生一天建議攝取鋅大約15mg但是買的鋅錠上面寫50mg...8F→encoreg10917:合鋅只是讓鋅存在的一種型式,其它有葡萄糖酸鋅或酵04/07 ...
查到男生一天建議攝取鋅大約15mg 但是買的鋅錠上面寫50mg Zinc(amino acid chelate) 原本想複習一下高中化學,結果找不到上面那鋅化合物的化學式 會這樣問是因為一來每天99%都吃一模一樣的健康餐 (已經存一萬塊打八折進去) 都有不少海帶芽 有時候又會改吃牛肉 和早餐400ml 牛奶 所以想算一下會不會攝取過量,過量似乎會變差 有沒有營養師或是懂化學的板友能幫忙解惑一下 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1617718939.A.061.html[1]1F推STi2011: 請問 什麼東西變差? 04/06 22:50
2F推axis0801: 過量情緒會變差,也會影響睡眠,一天50mg太多了 04/06 22:58
我原本也以為 但是他說50mg是那個化合物,至於鋅佔那化合物多少比例要算 鋅的原子量除以那個化合物的分子量 ※ 編輯: lunasdejavu (140.112.25.217 臺灣), 04/06/2021 23:23:403F推SSS0227: 最近吃鎂錠 感覺有睡好一點 不知道是不是心理作用 04/07 00:26
有查到好像真的會有影響4F推encoreg10917: 營養成份是標示鋅含量還是螯合鋅的含量?通常都只會 04/07 00:30
5F→encoreg10917: 標示鋅, 如過是鋅 50mg 那就是一錠提供 50 mg 的鋅 04/07 00:30
6F→encoreg10917: , 就算有50mg 食品劑型或成份也會影響在身體內的釋 04/07 00:30
7F→encoreg10917: 放與吸收, 所以吃50mg 並不會真的就吸收 50 mg,螯 04/07 00:30
8F→encoreg10917: 合...
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