維生素D的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 國產維生素膠囊大剖析

對人體而言，維他命D是一種激素的前驅物，維生素D2和D3經過肝臟和腎臟的進一步轉化，轉化為骨化三醇（Calcitriol，就是維生素D3的有活性形式），成為一種 ...

當陽光中的紫外線照射到皮膚時，皮膚油脂層裡的維他命D前驅物才會轉化成維他命D，因此又被稱為「陽光維他命」。

除了靠曬太陽產生外，食物也是維他命Ｄ的來源。來自食物的維他命D有兩種，通常植物來源的是維他命D2（Ergocalciferol，麥角鈣化醇），而動物來源則是維他命D3（Cholecalciferol，膽鈣化醇）。