長期吃善存,會不會有副作用?應該怎麼吃?聽聽專家怎麼說 ... | 國產維生素膠囊大剖析
2020年2月28日—我有個朋友,一天到晚的善存不離手,總覺得自己缺這個缺那個。如果說單純從營養素本身來講,健康成人長期吃,按劑量吃,可能也沒有大 ...
我有個朋友,一天到晚的善存不離手,總覺得自己缺這個缺那個。不但如此,這位朋友還特別的孝順,給自己上了年紀的父母也買了一堆。
不缺不用補,缺啥補啥最可靠
特殊人群,對營養素的需求量增大,飲食可能無法滿足的時候,就必需額外補充。
比如孕婦,葉酸一般建議額外補充,如果覺得飲食不夠合理,每天一粒善存,也是可以的。
對於中老年朋友,鈣磷要適當補充,正常飲食的情況下,單一營養素補充就可以了。
有的朋友就是不喜歡吃蔬菜水果,希望通過營養素補充劑來進行補充。這種情況可以考慮有針對性地補充。但要強調的是,營養素補充劑只是補充作用,絕不能替代正常飲食。
能不能長期吃?有沒有副作用?
善存是一個多鍾元素/物質的複合體,有一些元素身體並不缺,但是一直這麼持續的補充,可能會造成過量而不能代謝掉。
比如維生素A,脂溶性維生素,過量代謝不掉的話,容易在身體內累積,長久這麼大量的攝入,容易出現中毒癥狀。
再比如,本身不缺鈣,但是攝入大量的鈣,很可能會引髮結石、便秘、高鈣血症等問題
如果在正常飲食的同時,還要額外補充,實際上也增加了肝腎的負擔,這種影響短時間是根本不法估算出來的,而且是因人而異的。
如果說單純從營養素本身來講,健康成人長期吃,按劑量吃,可能也沒有大問題,花錢買樂意也無可厚非。但是考慮到原材料,添加劑等累積等,難以保證長期使用不累積,也不敢說添加的防腐劑對身體有沒有傷害。
#把健康帶回家##生命召集令超能團#[1][2]
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此博士哥哥藥學出身,卻也立志做一名優秀的營養師,人帥不帥不知道,但內容一定很帥!
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