體脂肪53%→30%!崔佩儀改變這「兩件事」從3XL瘦回M號與 ... | 國產維生素膠囊大剖析
2020年4月25日—雖然之前有努力要減重,針灸、推脂都嘗試過,花了不少錢,但因為我美食主義、愛吃不忌口又不運動,能躺不坐,不量體重…每次都是半途而廢。
女星崔佩儀外型高挑亮麗,演技精湛,在過往電視劇中有精彩演出女星崔佩儀外型高挑亮麗,演技精湛,在過往電視劇中有精彩演出,與韓裔美籍老公Sam結婚20年,育有一子貝克宇。今年56的歲她因健康亮紅燈痛下決心瘦身,成功甩掉18公斤,成果讓人驚豔!兒子進入青春期後,她學會放下,親子間感情反而變更好;與聚少離多的老公又是如何維繫情感?一同來看看她的分享。
改變飲食跟生活習慣 從84→66公斤
巔峰時期她的體重來到84公斤,體脂肪高達53%,有高血壓、膽固醇問題還有中度脂肪肝,她從沒想過會胖成這樣,曾想乾脆自我放棄,但想到先生跟小孩,以及健康亮紅燈,下定決心要減重。
巔峰時期她的體重來到84公斤,體脂肪高達53%「胖的時候,走路很喘,膝蓋跟雙腳沒力,代謝跟下半身循環不好,全身都是頑固脂肪。雖然之前有努力要減重,針灸、推脂都嘗試過,花了不少錢,但因為我美食主義、愛吃不忌口又不運動,能躺不坐,不量體重…每次都是半途而廢。」
從84降到66公斤,體脂肪降到現在的30%,毅力跟恆心真的非常重要從84降到66公斤,體脂肪降到現在的30%,毅力跟恆心真的非常重要,「剛開始的十五天非常痛苦,飲食習慣從不忌口到只吃七分飽,從肉食主義到多吃青菜,本來愛吃糖分高的水果,改成吃芭樂、蘋果、番茄;超愛吃澱粉類如三明治、漢堡,改成吃麥片、烤地瓜;從不太喝水到現在每天一定喝到1500cc。」
生活習慣上她也做了調整,從不愛動到多走路生活習慣上她也做了調整,從不愛動到多走路,吃飽後一定站著或原地踏步,在家會踩滑步機…「體重跟體脂逐步下降,圓臉慢慢變尖,腿細了大腿瘦了,衣服穿回M號。」她強調有家人、朋友、同事支持真的很重要,大家的鼓勵幫助她撐過停滯期,讚美讓她恢復自信!「瘦下來除了身體變健康,精神變好,也有戲劇找上門。」
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