8款PTT超人氣維他命C保健食品推薦,讓你美容、保健一次到位 ... | 國產維生素膠囊大剖析
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上一篇詳細介紹了維他命c,了解到它具有 抗氧化 增強免疫力 改善疲勞 輔助鐵質吸收 促進膠原蛋白形成 抑制黑色素等功效和好處,但由於現代人工作忙碌、飲食習慣不佳等因素,導致普遍有缺乏維他命c的問題。這時候維他命C保健食品,就是一個不錯的選擇,它不但能更快速、更精準地攝取營養素,搭配其他有效成分,還能幫助你飲食均衡,以及肌膚健康。今天小編就要來介紹8款PTT、DCARD網友都愛不釋手的維他命C保健食品,還在猶豫要買哪一款的人,千萬別錯過了!
對上一篇沒印象的人,快看這裡複習一下:維他命C(維生素C)什麼時候吃最好?功效&好處有哪些?維他命C真能預防感冒嗎?[1]
維他命C的選購原則 隨著近年保健意識崛起,越來越多人會透過保健食品來補充每日所需的營養素,尤其是維他命類型的產品,最受歡迎。但也因為如此,市面上的維他命C保健食品種類繁多,對於第一次購買的人來說,實在不知道從何下手。所以,小編特地為大家整理了3個挑選維他命C保健食品需要注意的重點,替你減少煩惱的時間。 按照個人習慣選擇維他命C類型 維他命C主要可以分成錠狀、粉末和糖果3種類型。三者之間的差異在於錠狀的產品通常含有的維他命C濃度較高,並且體積小、方便攜帶,適合上班族或想要一次補足營養的人;而粉末狀的款式,吸收效率最佳,並且可配合水果等甜為,增添食用風味。糖果類型的維他命C雖然含有的濃度不比錠狀或粉末狀來得高,但它最大的特色就是吃起來像軟糖一樣,軟Q又帶有甜味,推薦給不擅長吞食錠狀或粉末狀的人食用。不過,不論是哪一種,都是要持續食用才能發揮最大效益,因此建議大家可以按照自己的習慣或喜愛來選擇即可。
確認維他命C的含量 根據我國「衛生福利部國民健康署」資料顯示,成人每日建議攝取100mg的維他命c,並且每日不宜超過2000mg;兒童則是每天補充50~80mg,並且不超過650mg為佳。因此,在挑選時,可以盡量選擇等同於或高於參考攝取量的維他命C含量,不僅能減少食用次數,便利性也比較高。另外,雖然維他命C屬於水溶性維他命,不過單一營養攝取過多,仍然會對身體造成負擔,因此不論大人小孩,都應適量攝取。
配合其他成分的維他命C產品,補充營養效果更佳 若是想要補充多重營養、維持飲食均衡的人...2021 維他命C推薦甚麼牌子?購買前了解維他命C功效與作用是 ... | 國產維生素膠囊大剖析
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