保健食品能防失智?藥師真心話:比魚油、B群更有效的是 ... | 國產維生素膠囊大剖析
2019年10月2日—藥師,聽說銀杏可以預防失智?還是有增強記憶力的維他命可以買來吃?」失智症影響著全世界大約5000萬.
「藥師,聽說銀杏可以預防失智?還是有增強記憶力的維他命可以買來吃?」失智症影響著全世界大約5000萬人,如何預防失智成為許多人關注的議題。理論上,保健食品如銀杏、維生素和礦物質對中樞神經系統的運作具有許多功能,這可能有助於保持大腦健康和維持思緒清晰,但實際上是否有醫學證據說明保健食品能預防和改善失智的症狀呢?
示意圖/TVBS
1.銀杏
銀杏是世界上研究最多和最常用的草藥之一,最初用於治療氣喘和消化系統疾病。銀杏葉萃取物具有抗氧化特性與保護氣管和心血管等作用,也因其對記憶和認知的潛在影響而被廣泛使用。然而,在許多的醫學研究中發現,服用銀杏5年後,無論是在改善認知功能和與年齡相關的記憶喪失方面,皆沒有明顯效益,亦無法降低失智症的發生機率。
截至目前,銀杏對於預防失智症仍缺乏足夠的證據,在其他的臨床療效上也無法獲得一致性的疾病治療效果,因此,食品藥物管理署將此成分藥品改為「指示藥」,取消該品項的健保給付。服用銀杏通常還算安全,但因其具有促進微血管循環的作用,可能與心血管用藥、抗凝血藥物、阿司匹林、生薑、大蒜、人參、小白菊、紅花和當歸等產生交互作用,進而增加出血風險,應避免同時服用。
延伸閱讀:補腦吃銀杏沒用!健腦防失智「3多2少」飲食法[1]
2.魚油
魚油中的OMEGA-3不飽和脂肪酸(ω-3 PUFA)、EPA和DHA,被證實會消耗影響心血管的危險因子,並能降低冠心病死亡的風險。但魚油用於預防失智的研究結果仍具爭議,且無直接證據證實魚油對認知功能的改善有益處。同時也須注意長期服用魚油補充劑,可能會有輕微的腸胃不適。
延伸閱讀:別搞錯!魚油、魚肝油差很大 營養權威公開挑「魚油」4關鍵[2]
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