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根據統計顯示，現代人因為飲食習慣西化、經常吃外食等生活習慣，造成鈣、鎂普遍攝取不足而引起疾病，因此使現今人們的保健意識越來越高漲，購買保健食品的人也越來越多。你是否也有過在藥妝店、藥局、網路等地方購買營養保健食品的經驗呢？在購買時是不是會猶豫不決不知道該買哪一種好呢？別再猶豫了，本篇文章不只會教你如何挑選鈣鎂錠，還會列出8大台灣熱賣的鈣鎂錠供你參考！+ 鈣與鎂的功效

在開始介紹商品之前，首先，我們要先了解為什麼需要補充鈣跟鎂？

鈣跟鎂是人體不可或缺的兩大礦物質，鈣主要儲存於骨骼及牙齒當中，約佔了體重的1%~2%，適量補充能夠幫助你擁有健康的骨骼及牙齒，還可以預防高血壓、血脂等疾病；而鎂則是存在於肌肉及骨骼中，與體內300種以上的酵素作用有關，是人體將食物消化吸收，轉換成能源的過程中不可或缺的物質。具體來說，適量攝取鈣鎂錠具有以下幾種功效：

預防骨質疏鬆維持體內循環器官的健康安定神經、舒緩情緒預防肌肉緊繃、抽筋促進體內細胞代謝舒緩經前症候群缺乏鈣與鎂的影響

鈣與鎂對人體的健康好處多多，但是單靠日常飲食，有時候很容易攝取不足，當人體缺乏鈣與鎂時，就可能會出現以下症狀：

失眠焦躁不安肌肉容易抽筋、痙攣易造成骨質疏鬆易引起腎結石

相對地，如果你有出現上述症狀，那就表示你可能有缺鈣、缺鎂的問題哦！然而根據調查顯示，現今台灣人普遍出現鈣與鎂攝取不足的現象，因此為了預防以上的狀況產生，鈣鎂錠就是你的好選擇！

鈣鎂錠的選購重點

市面上保健食品一大堆，你知道要怎麼挑嗎？尤其鈣片產品又是琳瑯滿目，哪些有含鎂？鈣、鎂含量要多少？又是哪些吸收率比較好？是不是每次挑產品時都挑到頭痛、煩躁呢？別擔心！下面小編幫你整理出了4大鈣鎂...

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