2021年最新：專家幫妳一次秒懂「孕婦」如何挑選專用鈣片 ... | 國產維生素膠囊大剖析

孕婦應該攝取這個品牌的鈣片，能幫助胎兒與孕媽咪本身營養健康，本文還收錄孕婦應何時吃鈣與如何正確攝取鈣劑量，來幫助鈣質補充。

先讓你先了解鈣的功效鈣(Ca, Calcium)是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」。經科學研究證實，鈣片的主要功效包括：

鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康

鈣可幫助血液正常的凝固功能

鈣有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性

鈣可活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固

鈣幫助調控細胞的通透性，調整體質

鈣更是被評選為孕婦不可或缺的最關鍵營養

孕婦看看自己有無缺少鈣質孕婦，孕期母體為胎兒輸鈣高達 49.7 克。據營養協會調查數據顯示：孕婦對於鈣的缺口每日高達 600~700 毫克。鈣的實質攝取僅為建議量的三分之一。

這個數據可以表明 100% 的孕婦存在分娩後缺鈣危險。如果孕婦母體供鈣不足，只能從孕婦體內搬運給胎兒寶寶，很容易引起孕婦患上缺鈣的相關疾病與症狀。

這時孕婦可以評估透過鈣片營養補充劑，來幫助鈣質補充，以避免缺鈣的狀況發生。

孕婦該如何挑選天然萃取好鈣片呢市面上鈣片百百種、玲瑯滿目之下該怎麼做選擇呢？對於孕婦又應該如何選擇鈣片呢？一般在台灣常見的鈣片包含：海藻鈣、碳酸鈣、磷酸鈣、牡蠣鈣、珍珠鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、牛奶鈣或氨基酸螯合鈣。

難的化學理論這邊不提，但最基本的，Vitabox® 維他盒子團隊已經幫你整理好，至少孕婦可以遵從這五大步驟，幫你選擇「對」的鈣片，請參考這篇文章：專家幫你一次搞懂鈣的功效、推薦品牌、比較、何時吃[1]

由表格總結，我們可以得出以下結論： 1. 以鈣的含量：碳酸鈣 > 海藻鈣 > 甘氨酸螯合鈣 > 檸檬酸鈣 > 乳酸鈣 2. 以鈣吸收率：氨基酸螯合鈣 > 海藻鈣 > 檸檬酸鈣...

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