【2021孕婦綜合維他命推薦】教你如何挑選與補充！ | 國產維生素膠囊大剖析

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當媽媽以後，妳開始在意自身孕期營養需求，孕婦綜合維他命含有葉酸和多種關鍵營養，是很多媽咪孕初的首選，懷孕初期可以吃綜合維他命嗎？為什麼要補充孕婦維他命，懷孕綜合維他命挑選的五大原則懶人包這裡看！

孕婦補充綜合維他命的好處

懷孕初期雖然最重要的營養是葉酸，但是同時孕媽媽也會開始產生許多不適症狀，例如孕吐、食慾不佳、精神不佳，這時孕婦對於營養素的需求量會比一般人更多，直接補充孕婦綜合維他命除了可以補充葉酸以外，也可以相對較輕鬆的補足其他所需營養素。

因為懷孕的關係，為了提供胎兒營養，孕媽咪對營養素需求量會比一般成年女子還要多。

孕期要補充的營養有哪些？營養素孕婦需補充原因碘合成甲狀腺激素的主要成分，可維持正常生長、發育、神經肌肉的功能。鐵有助於正常紅血球的行程，有助於氧氣的輸送及運用。鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育，幫助血液正常的凝固功能，有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應姓。鎂有助於骨骼與牙齒的正常發育、維持醣類的正常代謝。鋅有助於皮膚組織蛋白質的合成，可增進皮膚健康，為胰島素及多種酵素的成分。...

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