孕婦的營養該怎麼補充？營養師為你整理從備孕、懷孕到哺乳 ... | 國產維生素膠囊大剖析

懷孕前後期，藻油、DHA、綜合維他命、鈣該怎麼吃才對？懷孕全孕期＆哺乳階段，營養保健食品該怎麼吃才足量？幫你準備了孕婦營養表全攻略～小圖卡讓你帶著 ...

懷孕是一件喜悅的事，對於迎接新生命的到來是如此值得祝福～

俗話說：「一人吃兩人補」，但孕婦到底該怎麼補才對？ 我想是很多孕婦媽咪的苦惱。

因此Jamie特別為所有備孕中、懷孕中或已卸貨哺乳中的媽媽們，拆解了各階段的營養重點。

讓你一次掌握關鍵營養，不管是藉由天然飲食或保健食品的補充，都不用怕吃錯，給孕婦媽咪和寶寶最好的保健與最適當的營養～

想要自然受孕的先決條件就是 健康的身體 與 健康的卵子，這關係著受精和著床是否會順利發生。

而一顆健康的卵子生成大約需要90天，因此準備懷孕前90天是養卵關鍵期！

雖然年齡對於卵子品質影響甚大，但研究顯示，透過均衡飲食(六大類)、規律運動及保健食品的額外營養補充來養卵，還是能夠有效改善卵子品質，提高受孕機率。

備孕期(養卵90天)重點補充6大營養素