由人生製藥渡邊b群 | 國產維生素膠囊大剖析

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由人生製藥渡邊維他命b 教你選對維生素B群

很多人知道維生素Ｂ群對身體的新陳代謝和皮膚都有重要的作用。缺乏維生素Ｂ群，有可能出現皮膚炎、痘痘、疲勞…等症狀，補充Ｂ群是必定不可少的。事實上，平常我們的食物，多數都是含有維生素Ｂ群的，只是真正轉化到我們的身體的維生素Ｂ群就比較少了，我們來看看人生製藥渡邊的維生素Ｂ群有什麼不ㄧ樣呢？

麗登藥局Jacky藥師提醒消費者，市面上所稱的B群其實就是英文所稱的Vitamin B complex，也就是是泛指維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼醯胺（維生素B3）、泛酸（維生素B5）、葉酸（維生素B9）的複合物，而維生素B12有許多的功用如：改善貧血、神經炎等，但在使用上仍必須要留意維生素B12成人每日攝取劑量不應該超過 4000mcg(相當於4mg)，超過建議劑量服用也會有維生素B12過量的副作用，例如會導致腫脹和敏感刺激，特別是腳，踝關節和小腿最常見。由於維生素B群屬於水溶性維生素，其中以維生素B2會改變尿液的顏色黃色更是大家熟知的，多數人也多在生活經驗或是電視廣告中維X力汽水台詞裡得知了這部分。當尿液的顏色變淡了，這時候也代表維生素B2也已經被代謝出體外了。

比較讓人容易混淆的是B群到底是針對皮膚炎改善？提振精神還是電視明星代言的治療痠痛有效？正確答案是要看產品中B群的內容成分及劑量而定，如同上述提到維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼醯胺（維生素B3）、泛酸（維生素B5）、葉酸（維生素B9）這些都是統稱為B群的成分。

若要改善肌膚的問題，成分可以挑選負責黏膜修復的維生素B2和維生素B6為主劑的產品。由於維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，當身體缺乏維生素B群時，適當的補充是可以幫助更有效的代謝營養素、產生能量。另外讓大家最困惑的是到底B群可以改善神經炎帶來的痠痛嗎？基本上需要在藥品等級的『活性化』型式的維生素B1、B12才能達到效果的，如維生素B1成份為Bisbentiamine（SS製藥 ...

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