Re: [心得] 突破停滯期 | 國產維生素膠囊大剖析
爬文之後突然看到維他命b群對減肥跟健康有助益。...比例有問題:B1、B2、B6應該是等比例,否則的話,生理上難以發揮其效用,而且加大代謝紊亂的可能。:我也在...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:140.119.196.205.
作者kaerutoh (Kaeru)
看板Dietician
標題Re: [心得] 突破停滯期-服用維他命b群之後過敏
時間Mon Sep 22 14:00:33 2008
我愛用回文~ ※ 引述《DreamWei (半個好男人)》之銘言: : 標題: [心得] 突破停滯期-服用維他命b群之後過敏 : : 這五個月來減了14公斤,但是這個月是持平。 : : 月份 一 二 三 四 五 : 公斤 6 4 2 2 0 : : 離小弟我減肥成功的目標還有5公斤。 目標式減重啊... 是合理範圍嗎?(一般可以參考:目前體重-BMI標準體重值上限=合理的減重目標) 如果不是的話,請從長計議。 : 我也打算在達到目標的時候寫幾篇落落長的心得來回饋版上。 : 可是目前是遇到苦戰... : 在第六個月起算一開始就想盡辦法要突破停滯期。 要小心啊... 千萬不要體重減了,新陳代謝率也一併減掉! 我不清楚你的減重方式是甚麼,但是如果是一般的低卡低熱量飲食瘦身法的話, 就得快點停止這個計畫了! 傷害公式:『 節食 + 多運動 = 耗損肌肉骨質(新陳代謝率)≠ 減掉體脂肪 』 : 除了飲食跟運動重新檢視之外,作息跟睡眠跟運動量還有有氧運動的種類都一一檢視過。 太厲害了! : 也想嘗試一些沒試過的方法。 : 爬文之後突然看到維他命b群對減肥跟健康有助益。 : 就去熟識的藥局詢問並購買一瓶850的維他命b群。 好貴啊~ ╮(╯▽╰)╭ : 我雖然知道其他地方有更便宜的維他命,但是這藥局除了我認識很久之外。 被藥局綁架了 XD : 我在這邊買的葡萄糖胺也治好了我這幾個月固定慢跑造成膝蓋疼痛。當然我也有適當休息 功勞不可磨滅的好東西。 : 維他命b群吃了第一天就覺得頭昏眼花不太對勁。 告訴你要休息了? 有空多和你的身體聊天吧。 : 第二天也是頭昏,就開始檢視劑量跟上網爬文。 : 但是頭昏昏過了之後,精神會變很好。不會有以前嗜睡的情形。 維生素B群有即效提神的功能,但還是有一些待保留的小爭議。 : 一開始是以為我從來沒吃過維他命錠,所以身體新陳代謝加速,把身體的廢物排出到血液 : 裡面,造成我不舒服的症狀。 不無可能。 : 可是到了第三天也就是昨天,一起床發現頸部連胸口的地方紅紅癢癢的。 副作...Re: [心得] 突破停滯期 | 國產維生素膠囊大剖析
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