維他命D抗癌別補錯!江坤俊解答D2、D3哪個強?怎麼選D ... | 國產維生素膠囊大剖析
2020年2月3日—就我們現在對維他命D的了解,它主要是經由陽光照射皮膚後而由人體自行產生,且它的功能非常多,顧骨頭只是.
就我們現在對維他命D的了解,它主要是經由陽光照射皮膚後而由人體自行產生,且它的功能非常多,顧骨頭只是其中極小一部分,敏盛醫院研究副院長江坤俊在新書《每日好D【實踐版】》也指出,維他命D幾乎可以作用在人體的每一個器官,但若想達到抗癌的濃度,光曬太陽是不夠的。
延伸閱讀:他鈣片吃了10年還是骨鬆!江坤俊:顧骨本只有「3要素」有效[1]
示意圖/TVBS
用維他命D抗癌 曬太陽是不夠的
江坤俊表示,如果想靠曬太陽得到維他命D,最好是在中午11~13點時,因為此時陽光直射時穿過大氣層的距離短,而且不要擦防曬油,只需要曬10~15分鐘即可。他也強調,曬15分鐘的太陽,身體的維他命D大概就是到保骨本、預防骨質疏鬆的程度。根據這幾年的研究顯示,如果想達到抗癌的濃度,光曬陽光是不夠的,因為不管再怎麼曬,體內維他命D的濃度到了一個程度就上不去,還是得靠口服的維他命D來補充,才能達到抗癌的濃度。
延伸閱讀:別小看冬天的太陽!5種膚況小心皮膚癌 這種痣更要注意[2]
維他命D有分D2和D3,怎麼吃比較好?
另外,補充維他命D也能從食物中攝取。一般食物中,有哪些可以獲得D?江坤俊指出,最常見的就是魚類,尤其是鮭魚;除了魚類,其他像是牛奶、植物、藻類都含有少量的維他命D,可是植物、藻類的維他命D又不太一樣。維他命D有分D2和D3,在動物裡面的大概都是D3,植物裡面是D2,這兩個的作用還是有差別的,D3的作用比D2強。
延伸閱讀:更年期必吃!1片鮭魚=6顆蛋,補足5大營養防骨鬆、肌少、頭痛、貧血[3]
補充維他命D...
維生素D 知多少? | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D抗癌別補錯!江坤俊解答D2、D3哪個強?怎麼選D ... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D如何補充更好?江坤俊醫師解答:維生素D功效與最佳 ... | 國產維生素膠囊大剖析
維生素D3 | 國產維生素膠囊大剖析
3秒辨識你的維他命D,吃對了嗎? | 國產維生素膠囊大剖析
維生素D可抑制COVID | 國產維生素膠囊大剖析
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 ... | 國產維生素膠囊大剖析
驚!!我是維生素D易缺乏族群嗎? | 國產維生素膠囊大剖析
維生素D | 國產維生素膠囊大剖析
【優倍多維他命C嚼錠 YouBest Vitamin C Chewing Tablets】杏輝藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1066029150中文品名:優倍多維他命C嚼錠英文品名:YouBestVitaminCChewingTablets申請商名稱:杏輝藥品工業股份有...
【得意人生維生素B群 Mega Total Fomula Tablet】力而美企業股份有限公司
查驗登記證號:1076608783中文品名:得意人生維生素B群英文品名:MegaTotalFomulaTablet申請商名稱:力而美企業股份有限公司申請...
【VITALPLUS血紅素鐵+B12(軟膠囊) 】勝霖藥品股份有限公司
查驗登記證號:1046074551中文品名:VITALPLUS血紅素鐵+B12(軟膠囊)英文品名:申請商名稱:勝霖藥品股份有限公司申請商電話:04-2...
【渡邊GX糖衣錠 Watanabe-GX S.C. Tablets】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1015005503中文品名:渡邊GX糖衣錠英文品名:Watanabe-GXS.C.Tablets申請商名稱:人生製藥股份有限公司申請商電話...
【渡辺檸檬酸鈣膜衣錠 Watanabe Calcitrate Caplets】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1066062884中文品名:渡辺檸檬酸鈣膜衣錠英文品名:WatanabeCalcitrateCaplets申請商名稱:人生製藥股份有限公司...
【渡辺維他命B1膜衣錠 Watanabe Vitamin B1】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1066057636中文品名:渡辺維他命B1膜衣錠英文品名:WatanabeVitaminB1申請商名稱:人生製藥股份有限公司申請商電...
【克補+鋅加強錠 Stresstabs Plus Zinc Upgrade】輝瑞生技股份有限公司
查驗登記證號:1066042036中文品名:克補+鋅加強錠英文品名:StresstabsPlusZincUpgrade申請商名稱:輝瑞生技股份有限公司申請商...
【利捷維有酵維生素B群+鋅錠 Richvita B complex+Zinc with Enzyme】統一藥品股份有限公司
查驗登記證號:1096011360中文品名:利捷維有酵維生素B群+鋅錠英文品名:RichvitaBcomplex+ZincwithEnzyme申請商名稱:統一藥品...
【渡邊口健美5B糖衣錠 Kogenmei-5B S.C. Tablets ’’Watanabe’’】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1005056636中文品名:渡邊口健美5B糖衣錠英文品名:Kogenmei-5BS.C.Tablets’’Watanabe’’申請商名稱:人生製藥股份...
【活沛多綜合維他命膜衣錠 】台灣屈臣氏個人用品商店股份有限公司
查驗登記證號:1056069313中文品名:活沛多綜合維他命膜衣錠英文品名:申請商名稱:台灣屈臣氏個人用品商店股份有限公司申請商電...
【維生素D3 800IU錠 】台灣赫而司有限公司
查驗登記證號:1076021447中文品名:維生素D3800IU錠英文品名:申請商名稱:台灣赫而司有限公司申請商電話:02-26333810申請商地...
【B霸緩釋膜衣錠 B-Bar SR FC Tablets】益康生技事業有限公司
查驗登記證號:1066060970中文品名:B霸緩釋膜衣錠英文品名:B-BarSRFCTablets申請商名稱:益康生技事業有限公司申請商電話:02-8...
【固力鈣(錠狀食品) 】健恩生技有限公司
查驗登記證號:1076608339中文品名:固力鈣(錠狀食品)英文品名:申請商名稱:健恩生技有限公司申請商電話:04-24632530申請商地址...
【活沛多維他命C膠囊 NutriPlus Vitamin C Capsules】健喬信元醫藥生技股份有限公司
查驗登記證號:1056067505中文品名:活沛多維他命C膠囊英文品名:NutriPlusVitaminCCapsules申請商名稱:健喬信元醫藥生技股份有...
【克補+肝精 膠囊 Stresstabs Gold Capsules】輝瑞生技股份有限公司
查驗登記證號:1036068020中文品名:克補+肝精膠囊英文品名:StresstabsGoldCapsules申請商名稱:輝瑞生技股份有限公司申請商電...