懷孕日記之"葉酸 | 國產維生素膠囊大剖析
2011年5月28日—但若麻麻們在懷孕初期,真的無法吃的正常又健康的話,那麼就需要吃綜合維他命了!!三餐吃的正常健康的:應該是一天1顆~2顆葉酸!(這需要 ...
相信很多麻麻懷孕的時候一定都再煩惱到底要不要吃鈣片,葉酸或維他命之類的吧~~
所以又寫了這篇文囉!!
看到這篇網誌的人就有福啦!你就不用再去爬一堆文了!!
而且很多人都會不知不覺的爬文越來越久,對孕婦來講是不太好的。
這篇文章是問了很多醫生又爬了很多專業網站加上看了很多孕婦書的結果唷!
首先提一下營養品的單位:
1 毫克 = 1000微克。
毫克符號為mg(milligram);微克符號微μg或mcg(microgram)。
首先講講初期:
在懷孕初期(準備懷孕至懷孕2個月半(10W左右))時,幾乎只需要"葉酸"就好了!其次是"鋅"與"碘"。
葉酸:最低800微克,最高目前查不到。(通常1錠葉酸就含有800微克)
其他營養素從日常飲食就夠麻麻和胚胎用囉!
我自己在懷孕初期只有吃葉酸的營養品!加上食物中的營養來補充。
但若麻麻們在懷孕初期,真的無法吃的正常又健康的話,那麼就需要吃綜合維他命了!!
三餐吃的正常健康的:應該是一天1顆~2顆葉酸!(這需要看各家"葉酸"的食用方法囉~)
若需要搭配維他命的:建議1天內,葉酸與維他命各1顆囉~(維他命也可以改成孕婦喝的奶粉)
不過當時我一知道懷孕就去買葉酸了,並沒有事先做功課就去藥局買了~說實在很危險!
雖然不至於吃到不好的,但是很可能被多凹了一些錢,或是買到的葉酸補充劑裡有添加其他對胚胎發育根本沒幫助的東東!
話說回來~
當時是聽了藥師的建議買"永信"...
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