緩釋長效大不同,爸爸B群吃錯傷身體@ 我是蕭小花 :: 痞客邦 | 國產維生素膠囊大剖析
2021年2月3日—爸爸退休後著迷於股票,每天跑圖書館在電腦前分析股市K線圖,和朋友預測股市走向,還借許多股票分析書回家。自從吃了兒子的B群,看股市圖 ...
爸爸退休後著迷於股票,每天跑圖書館在電腦前分析股市K線圖,和朋友預測股市走向,還借許多股票分析書回家。自從吃了兒子的B群,看股市圖都不會打瞌睡,一整天可以看五十幾家財報都不會累,持續一天好精神,老爸開心得跟兒子說,明天直接幫他買一罐,一次多吃幾顆,他要專注分析數據,嚇得兒子趕快跟老爸喊停!維生素B群不是這樣吃的!
年紀大的樂齡族群,營養吸收不好,精神專注力也沒年輕人好,補充B群是必須的,但B群本身是水溶性,吃多只會排洩出體外,而且B群過量還是會損害身體,像過量的B6可能造成神經損害,過多菸鹼素(B3)則會引起皮膚潮紅,所以依然要按照標示服用,千萬不要有吃越多功效越好的錯誤觀念。
長效型B群 V.S 緩釋型B群,吃錯差很多上班組普遍依賴維生素B群增強體力,對B群就有更多需求,因此就有科學家研發出為「長效型B群」和「緩釋型B群」。「緩釋」與「長效」作用大大不同。
「長效型」是指,維生素B群劑量高 長效型主要針對特殊疾病患者可以一次補充大量需求的劑量,對身體的效果比一般劑量好很多,停留在身體時間也可以久一點。 「緩釋型」通常是正常劑量 緩釋型採用特殊包裹技術讓錠劑可以在身體慢慢釋放,不被代謝掉,一次釋放一點點,分次釋放,所以功效才可以持續八小時。維生素B群安全劑量是每天100毫克,作為一般人日常補充的標準,但有些人有神經痛、神經炎、腰痠、背痛、眼部肌肉痠痛的問題,便需要長效型B群。微笑藥師網廖偉呈藥師指出,許多國際醫學期刊已證實維生素B1、B6、B12能幫助改善腰酸背痛和眼酸,不論患者有沒有缺乏維生素B群都有幫助,高劑量B群能當作輔助治療,減少止痛劑的使用劑量,不過,不能光靠吃高劑量B群改善腰酸背痛的問題。
對於 上班族營養不均、作息不正常,容易缺乏維生素B,有的人早上習慣吃B群維持一天的好精神,但一般B群發揮功效的...
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