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歐美醫學專家於1996年制定了HRV（HeartRateVariability，中文譯為心跳率變異度）為監控個人自律神經健康程度的一個最重要指標。HRV的低落會預警我們 ...

  歐美醫學專家於 1996 年制定了 HRV （ Heart Rate Variability ，中文譯為心跳率變異度）為監控個人自律神經健康程度的一個最重要指標。 HRV 的低落會預警我們個人整體健康已漸漸變壞，以及可能會發生嚴重的疾病如心臟病、心因性猝死、癌症，也可能造成身心壓力與肥胖等。所以常常測量及分析我們的 HRV 是維持我們個人身心靈健康的不二法門。

最近幾年，自律神經系統又被發現有著更重要的功能：它掌管了身體發炎與消炎的過程。由於發炎是身體 98 ％病灶之根源，而過敏、老化、癌症等的發生也都是因身體部份組織發炎所引起的，所以如果能適當地調整自律神經，可以說是治癒百病的最根本方法。

因為自律神經一直在影響著心臟的跳動，交感神經會使心跳加快而副交感神經則促使心跳變慢，所以人體心臟並不是以一個固定的速度在跳動，而是處於某個穩定的範圍狀態下，產生一定程度的變化而跳動著。簡單地說即我們的心臟每次心跳的時間間隔是不固定的，這種變動就稱之為心率變異 -Heart Rate Variability ，簡稱為 HRV 。心率變異分析是一種量測連續心跳速率變化程度的方法。其計算方式主要是分析藉由長時段心電圖（最好是 3 分鐘以上）所得到的心跳與心跳間隔（ R-R ）的時間序列分析（ Time Domain ），再將此時域分析經由快速傳利葉轉換為頻域（ Frequency Domain ）分析。請見以下說明：

我們將心電圖列出，並將非正常波形做上記號（如圖一中所示），系統會找出沒有非正常波形在內且大約 2 分鐘長時段連續心電圖，並經由電腦精確量測出每次跳動的時間差（如圖二 RR1, RR2, … ），依數學公式即可算出平均心跳（如圖三 Mean RR ），再由數學統計公式得到此時段的心率變異度（如圖三 SDNN ），以上即為時域分析。

而圖四則是將每個 RR 依時間序列所繪出的圖形，圖五則是將圖四經由快速傳利葉轉換而得到的頻域分析圖。由此圖五中可明顯看到有兩個波峰，一個是位於 0.04 ～ 0.15Hz 之...