各種我吃過的營養補充品簡單分享 | 國產維生素膠囊大剖析

2019年10月31日—DHC薏仁精華這是當初搭配維他命C吃的，持續吃了大概兩三個月，但滿多人...SPF淨皙精華錠這是我唯一有分享品牌的，不過真的不是業配單純 ...

會開始吃營養補充品是最近這一兩年的事，其實我一直都有先天性的貧血問題，近期開始會常常出現暈眩感決定開始吃鐵劑，除了鐵劑外我也吃過幾種其他類型的補充品，所以就想一起分享一下。 1.維他命C 這是我吃最久的一款目前也一樣有在吃，一開始是因為嘴巴破洞吃的，但效果不明因為隔了幾天破的就自己好了，當時Google滿多人推薦DHC的維他命C搭配他們家的薏仁精華一起吃有美白效果，所以就這樣吃了滿長時間的，美白效果覺得不明顯，但覺得感冒次數下降不少，不推薦膠囊型的，比較推薦錠狀持續型的，基本上不管吃哪家都差不多，我個人不愛口嚼錠跟發泡錠所以就不推薦了，劑量都是吃1000mg，另外吃過滿多品牌的維他命C美白都無感。 2.DHC薏仁精華 這是當初搭配維他命C吃的，持續吃了大概兩三個月，但滿多人分享雖然沒變白但有變亮，不過我覺得完全無感就是了，有經痛問題建議避開，因為這讓我經痛變得很嚴重，查了一下發現薏仁本身是涼性食物，不適合體質比較虛寒的人，總之這我不推薦。 3.維他命B群 這是媽媽買給我的，我只吃了一兩個月，精神狀態變得滿不錯的，不過它有一個我無法接受的問題，就是它會讓我一個月來兩次月經啊！！！ 我是一個有經痛問題的人，一個月來兩次月經根本逼死人，據媽媽說因為太營養了（媽媽說她之前也會這樣）這後來就沒吃了，但我覺得是個人體質問題，我也有朋友吃了沒事要自己試試看才知道。 4.甘銨酸亞鐵 因為貧血才開始吃的，吃了一兩個月暈眩症狀有改善，生理期也比較不會嘴唇發白，傳統鐵劑比較容易有便秘問題，建議有需要可以找甘銨酸亞鐵。 5.蔓越莓益生菌 之前體檢尿蛋白偏高，雖然還沒有感覺到尿道炎症狀，不過版上太多女孩為此困擾就馬上購入蔓越莓錠了，當時爬文推薦購買有含益生菌的蔓越莓可以一起預防陰道炎，總之我就這樣吃兩個多月，因為沒有再體檢所以無法確定尿蛋白過高是否有改善，總之一樣沒有明顯症狀，但是，我明顯感覺到分泌物變少也沒有什麼氣味，這個滿推薦女孩們日常保養吃吃看。 6.SPF淨皙精華錠 這是我唯一有分享品牌的，不過真的不是業配單純分享，因為美白這是我唯一有感的。 我皮膚算是偏白粉底也幾乎都用最淺色號，但手臂因為常常忘記防曬覺得比較黑。 目前只吃一個多月，手臂因為沒有特別比...