別再浪費了! 維他命B群這時候吃最有效 | 國產維生素膠囊大剖析
2017年5月1日—事實上,目前並沒有文獻佐證什麼時間補充維他命B群最好,事實上B群有安定神經的作用,對於某些容易緊張、神經不穩定引起睡眠問題的人,反而 ...
不少廣告宣稱開車疲勞、工作累了,喝一瓶含有維他命B群的飲料就可以精神百倍,上班族加班熬夜時也常準備一瓶提神飲料「隨時補充體力」,B群真的能帶給人「滿滿的正能量」?
國人其實不易缺維他命B群 維他命B群共有8種,包括維他命B1(又稱硫胺)、維他命B2(又稱核黃素)、維他命B3(又稱菸鹼酸)、維他命B6、泛酸、生物素、葉酸、維他命B12等。事實上,根據衛生福利部過去所做的國民飲食營養調查顯示,只要不偏食、均衡飲食,國人維他命B群的攝取量並不易缺乏,有些人覺得補充維他命B群立刻精神百倍,可能是被廣告宣傳所誘導,達到安慰劑的效果;或是因為生活習慣的不正常(如:熬夜)、飲食習慣的不均衡,導致營養素過度消耗、需求增加與攝取不足,此時得到補充就會感到有效果。
B群是身體將熱量轉換為體內能量使用時必要的「輔酶」,因此被認為具有提振身體能量的功能。當飲食正常,維他命B群攝取充足時,就可以有效代謝碳水化合物、蛋白質及脂質等三大營養素來產生能量。
特殊情況才會缺乏B群 維他命B群廣泛存在許多食物當中,所以如果飲食正常,不致於會有B群缺乏,除非是特別挑食的人,或是偶爾熬夜、工作過度疲勞等等,而引起B群暫時性缺乏。此外,維他命B群當中,B12、菸鹼酸、泛酸和生物素等,是特別跟熱量代謝有關的輔酶,所以如果想減肥而採取極端方式節食的人,也容易缺乏上述營養素,而這種用激烈方式快速瘦下來的人,復胖機率也比較高、比較快。
而和蛋白質的代謝有關的是維他命B6,所以懷孕中的準媽媽們因為要提供營養素給胎兒,所以比較容易缺乏;B12和葉酸是和細胞分裂及紅血球的生成有關,所以孕婦也較容易缺乏,可以適量補充。
另外,很多人都知道素食者比較容易缺乏維他命B12,因為B12多存在於動物性食品中,所以不吃蛋奶的純素食者容易攝取不足。其他如老人或是腸胃道老化,有胃液不足狀況者, 由於缺乏胃壁內在因子(intrinsic factor, IF),也會影響維他命B12的吸收;而酗酒,或是進...
B群可以空腹吃嗎?專家教你B群正確吃法 | 國產維生素膠囊大剖析
B群空腹吃最好?一次看懂各維生素最佳服用時間 | 國產維生素膠囊大剖析
B群要什麼時候吃?你需要B群嗎?營養師告訴你3 ... | 國產維生素膠囊大剖析
什麼情況才會缺乏?何時吃最好?營養師解答你對維他命B群的 ... | 國產維生素膠囊大剖析
什麼時候吃才有效?藥師教你怎麼讓B群發揮正確功效 | 國產維生素膠囊大剖析
別再浪費了! 維他命B群這時候吃最有效 | 國產維生素膠囊大剖析
提神、解痠痛必吃B群?早午晚何時吃才有效?藥師說... | 國產維生素膠囊大剖析
維他命B群大解密!如何挑B群、怎麼吃、晚上吃會失眠? | 國產維生素膠囊大剖析
維他命中的大家族--維他命B群 | 國產維生素膠囊大剖析
魚油飯後吃、B群配水吃!營養師解析5種保健食品的正確吃法 ... | 國產維生素膠囊大剖析
【杏輝肝精B群軟膠囊 Sinphar Hep-Care Soft Capsules】杏輝藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1015030180中文品名:杏輝肝精B群軟膠囊英文品名:SinpharHep-CareSoftCapsules申請商名稱:杏輝藥品工業股份有限...
【活沛多維他命B群膠囊 NutriPlus Vitamin B Complex Capsules】健喬信元醫藥生技股份有限公司
查驗登記證號:1086607904中文品名:活沛多維他命B群膠囊英文品名:NutriPlusVitaminBComplexCapsules申請商名稱:健喬信元醫藥...
【寶恤源緩釋膜衣錠 Pao-Shiue Yuan Sustained Release Tablet】藥合生技股份有限公司
查驗登記證號:1046079605中文品名:寶恤源緩釋膜衣錠英文品名:Pao-ShiueYuanSustainedReleaseTablet申請商名稱:藥合生技股份...
【健康快遞 維生素C緩釋錠 Health Express Slow-Release C Tablets】永信藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1086612344中文品名:健康快遞維生素C緩釋錠英文品名:HealthExpressSlow-ReleaseCTablets申請商名稱:永信藥品工...
【VITALPLUS高維生素C緩釋膜衣錠 】勝霖藥品股份有限公司
查驗登記證號:1086603804中文品名:VITALPLUS高維生素C緩釋膜衣錠英文品名:申請商名稱:勝霖藥品股份有限公司申請商電話:04-23...
【VITALPLUS 維生素B群+C膜衣錠 】勝霖藥品股份有限公司
查驗登記證號:1086605709中文品名:VITALPLUS維生素B群+C膜衣錠英文品名:申請商名稱:勝霖藥品股份有限公司申請商電話:04-2358...
【靚漾C緩釋錠 】生達化學製藥股份有限公司
查驗登記證號:1096603894中文品名:靚漾C緩釋錠英文品名:申請商名稱:生達化學製藥股份有限公司申請商電話:06-636-1516申請商...
【VITALPLUS高維生素C緩釋(膜衣錠) 】勝霖藥品股份有限公司
查驗登記證號:1046064118中文品名:VITALPLUS高維生素C緩釋(膜衣錠)英文品名:申請商名稱:勝霖藥品股份有限公司申請商電話:04-...
【杏輝沛多仕女綜合維他命軟膠囊 DailyCare Women Multi-Vitamin Soft Capsules】杏輝藥品工業股份有限公司
查驗登記證號:1046079490中文品名:杏輝沛多仕女綜合維他命軟膠囊英文品名:DailyCareWomenMulti-VitaminSoftCapsules申請商名...
【超級B群膜衣錠 Super B Complex Film-Coated Tablets】長榮生醫科技股份有限公司
查驗登記證號:1066066899中文品名:超級B群膜衣錠英文品名:SuperBComplexFilm-CoatedTablets申請商名稱:長榮生醫科技股份有限...
【五洲活力維他命B群膠囊 】五洲生物科技廠股份有限公司
查驗登記證號:1015001372中文品名:五洲活力維他命B群膠囊英文品名:申請商名稱:五洲生物科技廠股份有限公司申請商電話:03-487...
【“人生”維生素B1錠10毫克 Vitamin B1 Tablets 10mg “Jen Sheng”】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1015008655中文品名:“人生”維生素B1錠10毫克英文品名:VitaminB1Tablets10mg“JenSheng”申請商名稱:人生製藥股份...
【渡辺南瓜籽流暢軟膠囊 Pumpkinseed Soft Capsules "Watanabe"】人生製藥股份有限公司
查驗登記證號:1066059665中文品名:渡辺南瓜籽流暢軟膠囊英文品名:PumpkinseedSoftCapsules"Watanabe"申請商名稱:人生製藥...
【長青活力綜合維他命緩釋錠 】三友生技醫藥股份有限公司
查驗登記證號:1076605723中文品名:長青活力綜合維他命緩釋錠英文品名:申請商名稱:三友生技醫藥股份有限公司申請商電話:06-63...
【維補力黃金維他命B群 】三廣貿易有限公司
查驗登記證號:1005051447中文品名:維補力黃金維他命B群英文品名:申請商名稱:三廣貿易有限公司申請商電話:04-22349966申請商...